常見的生活誤區之 水果吃的越多越好嗎

眾所周知，水果中含有人體必需的各種營養物質，既可以增進食慾，又可以促進消化，如果合理使用，科學選擇水果，還能幫助治療多種疾病，而且對於一些正在瘦身的人而言，水果更是必不可少的食物，於是有些人認為水果吃的越多越好。這真的是正確的嗎？

其實水果和藥物一樣也有性味，功效和禁忌。

水果雖然營養豐富，但並非吃得越多越好。尤其是兒童，吃過多的水果，可能導致厭食，腹痛和腹瀉等。這是因為兒童的腸胃功能較差，如果攝入水果過多，會加重消化器官的負擔，進而導致消化和吸收功能障礙。

另外，水果中大量的糖分從腎臟排出。很可能引起尿液的變化，也就是臨床上常見的水果尿。而且水果特性各異，有些水果更不宜多吃，如西瓜能夠清暑，解渴，利尿。但脾胃虛弱的孩子若吃得過多，也會影響健康。

如果孩子體重，平時內熱過盛，大便乾燥，尿黃，西瓜可以幫助清熱瀉火。但是一些面黃肌瘦，平時吃的少，還消化不良，大便總是不成形的，孩子吃兩塊就可以了，多吃會造成腹瀉。

另外桃不能使用過多，否則容易造成腹脹，厭食和消化不良，與冷水，同時，還會引起腹痛，腹瀉。

梨性涼，可止渴生津，清熱化痰。但多食則易損脾胃，影響消化，與水同食還容易腹瀉。

杏多食後傷脾胃，生痰助熱，兒童患病時不宜使用。

葡萄多食後會使人厭食，便秘者更不宜多食。

棗也是營養豐富的果品，但很多時候往往會引起消化不良，厭食，還會損壞牙齒損壞脾臟。

橘子吃多了會上火。

山楂為營養佳果，但脾胃虛弱的孩子應慎用，便秘的兒童應忌食。

核桃仁兒多食後會引起噁心嘔吐，腹瀉時更應忌食。

由此可見，果品雖然營養豐富，但並不是吃得越多越好，若想讓它發揮出所有的營養價值和醫療作用，就必須合理使用，反之則會事與願違。

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