吐故納新，納來健康！

要有良好的血液，就必須有良好的呼吸。在清潔的空氣中作深呼吸，能使肺部充滿氧氣，並使血液清潔，有鮮艷的色澤，把賜生命的液體輸送到全身各部分。良好的呼吸能安撫神經，增加食慾，幫助消化，使人睡得安寧香甜。

要給肺部以最大的自由。自由的活動使肺的容量擴大。若受到抑制擠壓，肺的容量就會縮小。所以彎腰工作，尤其是坐著工作，是很有害的；因為這種姿勢無法作深呼吸。淺呼吸很快就形成了習慣，肺就失去了膨脹力。束胸的害處也是如此；胸的下部既沒有膨脹的餘地，原本用來幫助呼吸的腹肌就不能充分發揮作用，肺的活動也就受到了限制。

於是人體吸收的氧氣就不足；血液循環減慢了。本來應該隨著呼吸排出體外的有毒廢物留了下來。血液變得不純。不僅是肺，連胃，肝和大腦也受到了影響。皮膚泛黃，消化受阻，心臟壓抑，思想混亂，精神沮喪，全身萎靡不振，特別容易患病。

肺不斷在排除雜質，需要新鮮空氣的不斷供應。不純的空氣無法提供充分的氧氣。血液在流經大腦和其他器官時缺乏活力。所以空氣要十分流通。住在空氣污濁、沉悶封閉、通風不良的房間里，會削弱整個人體。人就很容易得感冒，稍微暴露就會生病。許多婦女終日幽居室中而面黃肌瘦。她們反覆呼吸同樣的空氣，直到空氣中充滿從肺部和毛孔所排出的有毒物質。雜質就這樣又回到了血液之中。

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