正值養胃好時機，教你這樣養胃

胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。有些人常吃不新鮮的食物，不新鮮的食物本身就不衛生，會有一些細菌一類的物質存在，再經過高溫烹飪，有可能會產生大量的有毒有害物質，長此以往就會導致有害物質的積累導致腸胃不適，積累到一定程度就會變成很強的致癌因素。

如果你也經常腸胃不適，那麼下面幾種日常的養胃方法大家可以試試：

1.粥

假如你的胃不好，不喜歡吃干硬的東西時，推薦主食以吃粥為好。粥與稀鈑是有區別的，粥煮出來是特別爛熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不會倒的。也就是說，粥中的水分是放到恰當的好處，讓主糧煮得爛透而不稀，這樣的粥當主食吃最養胃。

2.甘栗仁

甘栗仁香甜軟糯，營養豐富，是很多人喜歡吃的零食，栗仁中含有蛋白質，能有效補充我們身體所需的營養，它可刺激胃酸分泌，起到養胃護胃的作用！

3.花生

清晨吃花生可以養胃，每天早上空腹吃一小把生花生，能夠幫助緩解輕微的胃部不適，如噁心泛酸，還可以中和過多的胃酸。花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類等營養成分，常食可以補充營養，有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。除此之外，花生還具有悅脾和胃、滋養調氣的作用，患有胃病的人可以適量的食用花生。

4.紫蘇佛手茶養胃暖胃，出自著名醫書《金匱要略》。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

作用：養胃暖胃、行氣和胃、解表散寒。

5.陳皮白芍茶

材料與做法：陳皮5克、甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克。先把陳皮、甘草、化橘紅、北沙參、白芍等中藥材和食材磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用。可以暖胃。

6.玉竹車前草茶

玉竹10克、車前草10克、石決明10克、余甘子10克，倒入鍋中大火煮沸，小火煮50分鐘。放溫後,清晨空腹飲用。可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜,防止胃酸的侵蝕。

胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。因此，清晨採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸，每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。

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