這4個方法，拉通筋脈，五臟通暢，腰椎頸椎病，肩周關節炎統統走
北京協和醫學院陳喬朴教授
很多人都聽過這樣一句話「經絡不通一身病」，長期部運動缺乏鍛煉的人或許都會有這樣的感受，疏通經絡可以治療很多病，比如腰椎頸椎病，肩周炎等。中醫講經絡只是在體內，並不延及五臟，但為什麼說舒通經絡，五臟就通暢了呢?
這是因為五臟出了問題，首先在五官上會通過表現出來，所以五髒的功能也能通過五官來判斷，五髒的問題也能通過五官抻筋來緩解。十二經筋很多都經過了頭面，頭面也可以抻筋，從而緩解臟腑的疾病。
今天給大家介紹4個方法，幫助你拉通筋脈，五臟暢通，趕走一身病！
筋脈不通有哪些危害？
1.肺經不通
怕風；易汗；咽乾咳嗽；過敏性鼻炎；皮膚乾燥；容易過敏；動則氣短胸翳；面色無華。
2.小腸經不通
小腹繞臍而痛；心翳悶；頭頂痛；容易腹瀉；手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。
3.胃經不通
喉嚨痛；胃痛；怕熱；消化不良；倦怠；膝關節酸痛；便秘；口乾舌燥；身體消瘦。
4.大腸經不通
牙痛；頭痛；口乾；皮膚過敏；青筋斑點多；腸胃功能減弱；肩周痛；慢性咽喉炎。
5.脾經不通
脘腹脹氣、吸收不良、口淡；容易嘔吐作悶；容易倦怠；虛胖；頭脹；頭腦不清；濕重腳腫便溏；關節酸脹；糖尿病。
經絡有很多的氣節點堵塞，每次疏通的時候，會一點點的化解，疏散，排出體內風、寒、署、濕、燥、毒素，從而達到百脈通，除百病的功效。特別針對現代人的亞健康及慢性疾病的調理有顯著的療效，針對肌肉，身體的酸麻，脹痛的功效立竿見影。
如何打通督脈治百病？
1.拍打
理論上講，全身除了眼珠子都可拍打，但為了提高效率，我們選擇了八個通用部位：雙手、雙手肘、雙膝關節、雙腳。因為全身12條經絡都經過這八個地方，而且經絡在這裡是最容易淤堵的。
提示：（1）每個地方拍打時間20分鐘以上。
（2）拍打時手放鬆，力度由輕到重，循序漸進。
（3）拍打頻率與心跳相同較好。
（4）全身放鬆，放下手頭的事，專註於拍打。
2.頸部拉筋
頸椎病的早期的真正的病因應該頸肌的勞損和痙攣，長期得不到緩解，就形成了「筋結」，壓迫了血管、神經，進而造成關節失穩。
（1）臂叢牽拉：一個人托患者側頭部，一手握患者側上肢，將其外展90°，兩手同時向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步確診為頸椎病。
臂叢牽拉當確定是由頸椎病引起的手麻之後，可以在頸根部和肩胛骨內上角尋找筋結。除了局部筋結的的調理之外，還可以做下面這個頸部抻筋法。
（2）抱頸仰頭
抱頸仰頭，這個動作最好一組持續30秒，每次根據自己的能力適當加長時間，當然，如果有嚴重不適，可能暗示您的頸椎有大問題，不能通過日常訓練保健，要就醫。
3.背部拉筋，散寒氣
可以嘗試「蹭樹」這個運動，蹭樹與我們要講的筋結，是有很大關係的。人的每塊肌肉，每條韌帶都有固定的走向，由於受寒、外傷、長期的不良姿勢等，這就形成我們所說的「筋結」，背部受寒最容易忽視，因而背部也成為我們散寒的主要區域。
（1）抱肘收肩
這個動作適合室內做，如圖操作，請注意用兩手盡量將兩臂向內收緊，起到抻拉背部筋結的目的。
（2）托天轉腰
托天轉腰這個姿勢可以幫助揉散腰三橫突出筋結。
四指向前，拇指向後，雙手叉腰，拇指所在位置就是一個腰部最常見的腰三橫突出筋結，有這個筋結的可以常練這個動作。
4.腿部拉筋，膝蓋不痛
人老先老腿，腿上的筋結多了會引起很多的問題，我們在正常行走或在上下樓梯時，突然感覺膝關節吃不住勁，腿發軟，差點跪下，很多內科疾病也和腿上的筋結有關。
我們可以用手指在內外膝眼二個位置按揉，會發現手下有咕嚕咕嚕的感覺，膝關節過伸或勞累後疼痛，這就是膝蓋筋結。
把膝關節伸直看一看，如果膝眼是凹陷的，說明你的膝關節還可以，如果你的膝眼鼓起來了，摸到了硬硬的筋結，並且按著還有些疼，就說明膝關節退化的比較嚴重。
膝蓋有筋結，有問題光練膝蓋是不頂用的，股四頭肌是伸膝關節的力量來源，股四頭肌力量不夠，髕骨兩側就要出現筋結了，那時就不是打軟腿了，就該關節僵硬打不彎費勁了。所以說練好了這塊地方，膝蓋自然不疼。
骨科疾病的最佳療法
上面為大家介紹了骨科疾病，如腰椎病、頸椎病、肩周炎、關節炎患者疏通筋脈的方法，這些對於疾病的恢復都是很有益處的。患者除了通過疏通經絡的方法來進行治療，還可以選擇中醫療法。
中醫治療骨科疾病的方法有推拿、按摩、針灸及膏貼療法，其中效果最好的是膏貼療法，因其安全無副作用、效果好、易操作，被很多患者所接受。
膏貼外敷，是將膏貼貼敷患處，藥效透過皮膚直達病灶，起到舒筋活絡、緩解疼痛的作用。
現在市面上的膏藥魚龍混雜，很多商家註冊個商標找個小工廠一貼牌就出來招搖撞騙，導致全國的膏藥市場十分混亂。
患者在選擇膏藥時要認準國家認可的，在中醫方面最高的榮譽就是非物質文化遺產。
傳統黑膏藥——明時通筋骨膏，從明代正德年間傳承至今，於2009年被評為非遺。效果經過古往今來的患者認可，可謂是有口皆碑。
經古今中外的患者驗證，這個膏藥對於關節炎、腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等骨科疾病的根治率達95%以上，很多國外的患者也慕名而來，因為往國外不好郵寄。但是在國內就很方便。國家也支持此類傳統醫學的發展，足不出戶都可以用到。
骨科疾病的其他療法：原地「數息」跑
「數息」不是數呼吸次數，而是數跑步的次數，可以從1數到100後重新從1開始，反覆默數。
默數的目的是使精神集中，排除一切雜念。
呼吸要自然，一般可鼻吸嘴呼。
隨跑步節奏可吸3次呼3次，即吸—吸—吸，呼—呼—呼。
吸氣要勻細，呼氣要充分。
吸氣時要鼓腹，要自然形成腹式呼吸。
體弱者可交替進行原地踏步與原地慢跑，跑到氣促胸悶或勞累時就踏步走。待氣順、感到有力量時再變成跑，時間不超過10分鐘。原地數息跑具有張他心臟，增強新陳代謝的作用，簡單易學，且不受時間、場地和氣候條件的限制，是頸椎病患者鍵身養生的好方法
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