體內濕氣重，這幾種瓜果千萬不要多吃！越吃濕氣越重

濕氣重容易引起一些疾病，因此一定要重視起來，最重要的是濕氣重的人千萬不要吃涼性瓜果，這樣會加劇這些癥狀。

濕氣重多因脾胃出了問題，因此一定不能多吃生冷油膩的食品，還有不要通宵，多吃一些清淡的食品為宜。要想人體健康，需要先祛除濕氣，要祛除濕氣，就需要先養好自己的脾胃，因此很多涼性食物是不能多吃的。

簡單講述一下濕氣重的人不能吃哪些涼性水果，如西瓜、甜瓜、香蕉、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、奇異果、獼猴桃、柚子等水果。吃這些瓜果會加劇濕氣哦，請一定要注意平時吃的量，不能過量。

濕氣重是不能吃上面所介紹的這些水果的。我們還需要先明確一下自己的身體內部是否有濕氣。

濕氣的表現：

1、乏身無力、人體困重、老是頭昏腦漲的、懶得動、這也都是濕氣重的病徵。

2、查看大便是不是成型，是不是黏膩在馬桶上多次沖洗不幹凈，是不是每次大便都變得便不幹凈，一旦這些現象你都有，說明你的身體內部有濕。

3、看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是相對正常的，舌苔顏色太過發白髮黃，且相對厚實，那就說明體內有濕氣。

如果發覺自己濕氣重，就必須要重視飲食習慣，不能再大吃大喝，要盡量吃一些清淡的食品。

給大家介紹2個祛濕的方法：

1、食療祛濕

薏米

功效：1. 生薏米煮湯服食，利於去濕除風;用於健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。

薏米用作糧食服用，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。

將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適度，攪拌均勻後食用。常食可保障皮膚光澤細膩，清除粉刺、雀斑、蝴蝶斑。

薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分消化水分，在消化了水分後再與其他米類一同煮就很容易熟了。

冬菊火麻茶——祛濕排毒茶

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

2、艾灸

中醫認為，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，尤其適用於春季養生，常常艾灸相應的穴位，可祛除人體內部濕邪，更能達到預防各類疾病的作用。

關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。一直施灸有調養氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。

豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每天用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘就可以有效健脾化濕。

總結：濕氣重不能吃什麼瓜果你知道嗎？

你有什麼祛濕食品分享嗎？

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