冬天來了，邀上三五好友，圍坐在一起吃一頓熱騰騰的火鍋才能對得起這個冬天嘛。可是火鍋之類的雖好吃，卻容易上火，尤其是在乾燥的冬季。冬天上火可真是個麻煩事，嘴角起泡、喉嚨疼痛什麼的，都不能好好過冬天了。這不，今天就為大家推薦幾種快速應對冬季上火的小妙招。

冬天天氣乾燥，如果在飲食、生活習慣等方面不注意的話是非常容易上火的。冬季上火的表現有很多，常見的有嘴角起泡、流鼻血、喉嚨痛等等。針對這些具體的癥狀，在這裡為大家介紹一些有效的小方法。

◆ 爛嘴角

很多人上火的直接表現就是爛嘴角，吃飯或者說話時只要嘴角張開，就會有撕裂般的疼痛，甚至是流血。這可讓吃貨們苦惱不已。

小妙招：爛嘴角的主要原因就是缺乏維生素B2，所以先用淡鹽水清洗患處，然後再在患處塗抹維生素B2（粉末狀最好），一天塗抹2-3次，能夠緩解爛嘴角。

嘴角爛了千萬別用手去摸，也別去舔，以免造成感染，使爛嘴角更加嚴重。

◆ 流鼻血

冬季寒冷乾燥，一上火就容易流鼻血。但是如果是由於上火而導致的流鼻血，不用特別緊張。

小妙招：一般肺氣太熱就會流鼻血，所以要清熱。直接有效的方法就是多吃清肺熱的食物，例如胡蘿蔔、木耳、銀耳、蜂蜜等等。也可以用蜂蜜燉梨煮水喝，味道甜美又能清肺熱。

◆ 咽喉腫痛

上火後，喉嚨就像腫了一樣，干癢、腫痛，有異物感，吃東西吞咽時都會疼痛。

小妙招：可以採用熱敷的方法來緩解，在熱水袋中裝入50攝氏度左右的熱水，然後放在喉嚨處熱敷，每次10分鐘左右，早晚一次，堅持一段時間就能夠見到效果啦。

◆ 便秘、小便發黃

冬季上火還會出現便秘的癥狀，或者是大便特別地干。小便很少並且顏色很黃。大小便出現這些癥狀是由於腎、大小腸、膀胱等部位上火導致的。

小妙招：解決這個問題首先要多喝水，保證體內有充足的水分，大便才不會很乾，小便也不會過於發黃。其次要多吃膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，緩解便秘。還可以將一些水果煮熟了再吃，能夠降火，緩解便秘。蘋果、梨等都可以煮熟了再吃。

◆ 皮膚脫皮瘙癢

一到冬天，很多朋友就會發現自己的皮膚開始變得乾燥，還會脫皮，瘙癢時忍不住用手去撓，結果還導致感染化膿。其實這不僅僅是因為天氣乾燥的原因，上火也會出現這樣的情況。

小妙招：洗溫水澡而不是熱水澡，洗完澡後在身體水分還沒有完全乾的時候塗抹一些潤膚品，效果更好一些。最好是減少洗澡的次數、縮短洗澡的時間。切忌用手去撓，這樣只會加重皮膚感染。

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