男人如何安全度過45到55的「生死坎」？這3件事最好少做！

文/愛養生

仔細觀察一下不難發現，好多男明星或者創業明星，都在45到55這個歲數忽然離開了我們，除了他們在這個年齡段所面臨的巨大精神和心裡壓力之外，更多的身體可能承受的病變，可以不客氣的說，這個年齡段是男人們的多事之秋，很多人都沒有熬過這一時期，就跟這個世界說了再見。

男人是一個家裡最重要的支柱，男人身體垮了或者離開了，對一個家庭的影響是相當沉重的，所以男人們應該從現在開始學會保養自己，為自己和身邊的親朋保重自己，所以從現在開始這幾件事就別做了！

1、咖啡少喝

很多人在需要提神或者壓力較大的時候，總喜歡來一杯咖啡，但是呢，其實咖啡喝多了並不是什麼好事情。咖啡中含量最多的莫過於咖啡因，這是一種能夠刺激腎上腺和神經系統的物質，容易讓人們精神始終處於比較緊繃的狀態，容易引起焦慮。尤其對有嚴重睡眠障礙的人來說，晚上睡覺會變的更加困難，久而久之，循環往複，可能身體就要垮掉了。

2、少熬夜

其實不管是對於中年人來說，還是青少年來說，熬夜都是不好的習慣，都對身體有著很大的傷害。尤其是中年人，隨著年紀的增長和壓力的增大，可能睡眠質量本就不佳，如果再熬夜，實際的睡眠時間就更少了。長期熬夜，人體的血管和免疫調節都會受到影響，增加了心肌缺血的可能性，還非常容易形成血栓和猝死。

3、少吃油炸食物

小時候的夢想就是天天能去肯德基吃炸雞腿，長大之後雖然能買到起了，但也不想吃了，因為炸雞腿真的不健康，且不說選料如何，油炸食品本身就是不健康的食物。很多街頭商販為了節約成本，油很久才換一次，經過反覆油炸的油中早已擠滿了有害物質，長期食用會引發癌症或者各類慢性疾病。

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