當你願意走出痛苦，全宇宙都會來幫你
你逃避的人生課題，會以另一種形式回來
海靈格大師說過一句話，
受苦比解決問題來得容易
，這真是一語道破許多人的受害者心態啊。解決問題對很多人來說，意味著改變對方、外境，或是會動搖到目前現有的安穩狀態，尤其是如果你找到問題的根源而願意麵對的話，那會牽扯到需要改變自己根深蒂固的一些想法、習慣、行為，這是最難的。
所以，
有的時候，就停留在原地不動，繼續受苦，同時埋怨別人
（或是單位、社會、老天）
是最省力的方法。
蕾蕾是一名年過半百的家庭主婦，是我多年的一個屬於「家庭圈」的朋友。最近她跟我說，她因為一件很小的事情，造成壓力，開始有了恐慌症和心悸的癥狀，同時呼吸喘不過氣來。檢視自己看起來幸福無虞的人生，她發現自己對老公和他家人，有很多的怨憤，當然主要原因是來自金錢。
蕾蕾的問題，表面上看起來是老公對家人過於照顧，對她來說，是很不公平的。不過，我知道，蕾蕾的問題是來自於自己多年沒有掙過錢，對金錢有一種非常恐懼的不安全感。她覺得自己委屈，因為老公從來不和她正面溝通他照顧家人的事，她也一直隱忍著。
這些委屈和怨憤，年輕的時候，還可以hold得住，一旦年紀大了，心力不足，就開始在身體層面造成各種麻煩。
其實認真檢視一下他們家的財務狀況，是沒有什麼大問題的。蕾蕾是因為多年積怨，再加上現在心氣弱，所以迸發成生理疾病。蕾蕾跟我談話的時候，焦點始終放在老公，和他的行為，以及家庭財務問題的分配不公等瑣碎的事情上面。
我告訴她問題的根源不在此，但顯然，每種情況的受害者，都覺得「外境」和那個引發外境的「人」才是我們要探討的對象，他們熱衷於探究對方行為的不公、錯誤，以及對自己造成的傷害，沉溺在「受苦」中，並不想真正地解決問題。
因為責怪別人，比承認自己需要改變容易；
因為承受不幸，比享受幸福來得簡單
（by海靈格）
；
因為抱怨、受苦，比改變自己的觀點和慣性更讓我們自在。
讀這篇文章的讀者應該都比較年輕。我語重心長地想和大家說，此刻你們逃避面對的人生課題，會在稍晚的時刻，以更嚴峻、厲害的方式呈現，逼著你不得不去好好面對。
所以，不如就從現在生命當中的一些困境、課題開始練習。
首先從更加了解自己的內在運作方式開始，學習從看到自己的負面情緒著手，深入探究是什麼樣的想法讓你產生了負面情緒。
有些人不願意改變，是因為受的苦還不夠多
上次樊登老師採訪我的時候說起，有些人非常痛苦，求助於他，他的回答也是「你需要做出改變」。
問話的人其實自己也知道，但是就是不夠有動力去做。還繼續問，「那我究竟應該怎麼做呢？我就是不知道怎麼樣去改變。」樊登老師想知道我會怎麼回答。
我說：「
這些人其實痛的還不夠，就讓自己痛到不行的時候再說吧！
」如果你的手正在被火燒，我需要跟你說讓你離開嗎？如果你自己不走，說明了你燒的還不夠，就等燒夠了，你自然會尋求各種方法讓自己解脫。
所以，
在痛苦中掙扎的人，最重要的就是要看見自己在受苦，而且願意承擔自己受苦的責任，而不是用各種借口來讓自己留在痛苦中。
有些人以苦為樂，因為痛苦給予他們一種虛假的身份感，讓他們變成一個「有故事」的人，出去是可以和別人說的。
如果你離不開痛苦，可能真的要看看，這份苦，是否帶給你一些附加價值
（secondary gain）
，讓你捨不得脫離受害者身份。
有些人的確是苦不堪言，但是自己是一點委屈都不能受，一點虧都不能吃，無法理解「退一步海闊天空」的釋然，這種人吃苦也吃得振振有詞，因為——都是其他人的錯。
當你決定走出痛苦，全宇宙都會來幫你
我和我兒子去健身房鍛煉的時候，就問他：「坐在家裡看電視，比跑步舒服多了。平板支撐比躺在那裡辛苦多了，為什麼我們要做？」
他說，「鍛煉！」
「為什麼要鍛煉？」我問。
「對我們身體健康好啊！各種好處。」兒子理所當然地說。
「是的，」我接著機會教育，「
心理的健康也是需要鍛煉的，一開始也會讓你不舒服，你需要違反自己的慣性，走出自己的舒適區，但是，這是最棒的增強內在力量的方法。
」
從我自己的經驗來說，我過去是一個一直在吃苦的人。我受的委屈說出來，其實也非常值得同情的。當然，這不能抹殺我要為自己負責的部分，那就是：
為什麼你會遭遇這樣的事、做這樣的選擇？
為什麼你看不出來？
為什麼你任由對方這樣對待你？
我能走出痛苦的最根本原因，就是我願意為自己應該負責的部分負責，同時，用各種方式學習和痛苦同在——各！種！方！式！
當你決心要脫離痛苦的，有這樣的堅強意願，宇宙就會調動所有的資源來幫助你。
相信我，你可以做到的。
祝福你！早日走到隧道的盡頭，體會那裡的光和愛！
作者 | 張德芬
喚醒、療愈、創造，在這裡遇見未知的自己
今日話題
親愛的，對於你來說現在最大的痛苦是什麼？你覺得在走出痛苦的過程中最大的難題是什麼？
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心靈戲劇《遇見 · 小食空》
新年優享場
人就像一所客棧，
每個早晨都有新的客旅光臨。
不管來者是「惡毒」、「羞慚」還是「怨懟」，
你都當站在門口，笑臉相迎，
邀他們入內。
——魯米
每個人都會有負面情緒，但不是每個人都會很好地把自己的負面情緒表達出來。當我們沒有空間和力量去承擔我們的負面情緒的時候，我們就喜歡責怪別人，可是沒有人應該要怎麼樣，每一個人都在他那裡好好的做他自己。
當你真的努力把讓自己快樂的責任放到自己身上，而不去責怪對方的時候，你會發現自己內在力量越來越強大。
不管外面的人怎麼對待你，不管你覺得多孤寂，你都能在自己的內在空間里找到安慰。
張德芬X至樂匯
治癒繫心靈戲劇
《遇見 · 小食空》
2月將在北京開啟新年優享場
讓我們一起消弭負能量，治癒不開心！
《遇見小食空》排演現場
故事梗概
神秘難測的芬姐懷著一個秘密開了民宿食堂「小食空」，好心收留了躊躇滿志、壯志難伸的劇團老闆老孫及成員阿傑和兔子。來往食堂的客人，個個滿懷心事、複雜而沉重。在芬姐秘制的無名湯的誘發以及劇團成員的推波助瀾之下，精彩的一幕幕人性的糾結、兩代的紛爭以及夫妻間的不可告人之事都浮出檯面。
芬姐她們如何應付上門的牛鬼蛇神，並且維護小食空的生存？且讓我們拭目以待……
總監製：
張德芬
製作人：
孫恆海導演：
郭譙編劇：
呂丹妮 曾偉力劇本改編：
郭譙【演出時間】
（暫定）
2018-02-05 周一 19:30
2018-02-06 周二 19:30
【演出地點】
北京大隱劇院
【特別出演】
德芬老師將會參演2月6日演出，出演主角「芬姐」，特別為大家帶來「小食空」治癒之旅。
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