1歲寶寶每天晚上按時睡覺，爸媽輕鬆不少，看看我們是怎麼做到的

寶寶現在快一歲半了，幾乎每天晚上9點就會按時睡覺，也有晚睡或早睡的時候，但是很少，寶寶能按時睡覺著實讓我們輕鬆不少，可以休息會兒看會兒電視或做一些其他事情。

痛苦的寶媽

寶寶按時睡覺這個習慣是從10個月大的時候開始的，在這之前，這個小傢伙兒經常晚睡，有時會很晚才睡，而且經常半夜醒來，讓我們做父母的苦不堪言，現在我就來說下我家寶寶這個習慣是怎麼養成的。

在開始分享之前，我想先跟大家說明一件事情，嬰兒在很小的時候嗜睡是很正常的，尤其是在剛出生到3個月的時候，每天睡眠時間能達到15~20個小時，有時甚至在20個小時以上，家長們不用擔心，這是完全正常的，因為他們正處於不斷增長的階段，睡覺往往意味著快速增長，這就是為什麼嬰兒可以在出生前5個月重量加倍增長。五個月後，他們將繼續以穩定的步伐生長，但將開始在未來幾個月有所減緩。所以不要試圖叫醒孩子，打斷他們的睡眠，新生兒睡覺是嬰幼兒健康的標誌。所以，在嬰兒剛出生到前幾個月的時候，一定要讓他/她有足夠的睡眠。

讓寶寶按時睡覺的方法分享：

1、控制好白天作息時間

寶寶在會爬甚至會走路之後比較貪玩，吃了玩兒，玩累了就睡，根本就沒有正常作息時間一說，這就需要父母慢慢引導。通過平時觀察嬰兒白天睡眠時間長短，合理安排好睡覺時間，什麼時候可以玩兒，什麼時候該休息，通過一段時間的引導，慢慢會形成白天的作息時間，這是培養孩子晚上按時睡覺的基礎（切記傍晚時分長時間睡眠）

玩耍的寶寶

2、營造睡眠的氛圍，培養睡眠意識

在晚上嬰兒有稍有困意的時候或者說到了該休息的時候（比如說晚上9點），家長就要督促寶寶上床睡覺，要及時營造睡眠的氛圍，比如拉上窗帘，調低燈光等，給寶寶一個要睡覺了的信號，培養寶寶按時睡眠的意識。昏暗的環境有助於寶寶快速入睡，當然不要一下子就把燈全部關掉，搞得屋裡突然漆黑一片，會嚇到寶寶的。一開始寶寶可能不太配合，不要著急，慢慢來，寶寶會慢慢接受並形成按時上床睡覺的習慣的。

熟睡中的嬰兒

其實培養孩子按時睡覺的習慣並不難，孩子還小，沒有自己的主觀意識，完全在於父母的引導和培養，幫助孩子養成與家庭生活習慣相吻合的睡眠模式，我家寶寶就是通過3天的時間就養成了良好的睡眠習慣，省心不少！

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