身體這幾個癥狀說明濕氣太重，經常這樣做，排濕毒更健康！

梅雨季節是濕氣表現最為明顯的時候，有些人會說，我平時從來不墊底，身體好得很，其實濕氣是在你不經意間就有了，比如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。

濕氣形成的原因

不良飲食習慣，喜歡冷飲，貪吃生冷瓜果寒涼之物，三餐不規律，愛吃零食等等損害脾胃的不良飲食習慣。不良作息習慣，熬夜，早上起不來，身體陽氣得不到振奮漸漸萎靡。

溫度!溫度!溫度!身體有自己一套調節寒熱的功能，人為大加干涉，身體就出現紊亂現象，你這麼能幹!那你干吧!熱了身體要排汗， 你吹著空調，在夏季身體腠理張開的時候，打開門把寒氣引了進來，大大方方的傷害著身體的陽氣。

濕氣的癥狀：

1.機能衰退

2.裙邊舌

舌頭邊緣有鋸齒，舌苔白厚。

3.頭髮面部出油嚴重

有的人冬天臉和頭髮比夏天油得快，其實這就是濕氣太重！

4.渾身粘膩

渾身有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。全身沒勁，兩條腿沉重無力，頭也昏昏沉沉，這些睏乏的表現，從根本上來講，就是因為「濕生重濁」。

5.浮腫內分泌失調

濕邪除了上述這些表現形式外，還有很多，比如，皮膚經常起濕疹、雙腿經常浮腫等。

濕氣重應該怎麼吃？

1.鯽魚

鯽魚可以健脾利濕，且含動物蛋白質比較豐富，對脾胃不和有幫助，與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果更佳。入湯宜以白鱗鯽魚為佳，民間謂之「白鯽」。中醫認為它有補胃弱、益氣健脾、利水消腫之功效。

2.中醫裡面有一食療方可以祛除濕氣。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為白扁豆白芷茶：

白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，一起放入葯袋中煎煮一小時，每日喝兩次。

白扁豆白芷茶中含有大量的維生素以及礦物質，有清熱去濕、解毒消腫，健脾寧心的功效。

3.白芷人蔘茶

菊花10，白芷、赤小豆3克、人蔘2克清洗乾淨放入鍋中，加入清水，水煎1小時或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，不僅能去除體內濕氣，還能行氣活血。

4.桑葉枳實湯

枳實、桑葉、百合、余甘子各10克，雞1隻，煮雞湯的時候放入配料，小火慢囤3小時，過濾出湯汁，此湯針對脾胃不和的人有顯著療效，而且還有祛濕效果。

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