韭菜號稱壯陽草？別再危言聳聽了，好好來看看這寫科學的解釋吧

韭菜屬百合科多年生草本植物，中醫以韭菜種子和葉等入葯。具健胃、提神、補腎助陽、固精等功效，所以它有一個很響亮的名字叫"壯陽草"，韭菜的這些功效到底有多大呢？

民間廣為流傳的韭菜可一壯陽，但是這個說法是真的嗎？ 中醫認為韭菜"益陽"，但這並不是"壯陽"的意思。而有人說韭菜含有微量元素鋅，對生長發育和生殖功能等均有重要作用。但是每百克韭菜僅含鋅0.43毫克，效果有限。

韭菜的營養價值

1.韭菜的含水量高達85%，熱量較低，是鐵、鉀和維生素A的上等來源，也是維生素C的一般來源。一直有"菜中之葷"的美稱。2.韭菜很有豐富的維生素類。一束韭菜的β-胡蘿蔔素剛好是一天所需的能量， 不過維生素C則為一天所需攝取量的三分之一，維生素E含量也是三分之一。 3.韭菜中含有較多的粗纖維。

韭菜的食用效果

抗菌護肝具有強烈的抗菌性，對大腸桿菌，金黃色葡萄球菌，痢疾桿菌及傷寒桿菌均有抑制殺滅作用。可以保溫內臟，活化身體各功能。2.消除疾病韭菜含有豐富的營養成分，會綜合運用其功效，可以改善冰冷症、預防感冒 健胃、整腸、消除眼睛疲勞及身體疲勞。3.促進胃腸蠕動有效的預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還能把消化道中的沙礫、頭髮、金屬屑包裹起來，所以韭菜有"洗腸草"之稱。4.促進骨骼牙齒的發育韭菜對牙齒的形成和預防缺鐵性貧血有積極的意義。

韭菜的食用禁忌

韭菜易引起上火，陰虛火旺者不易多食。韭菜不易消化胃腸虛弱的人不易多食，否則燒心難受。患有眼疾者不宜多食。韭菜雖有強精作用，但過量食用會敗腎，流眼屎，所以也不要天天食用。夏韭老化 纖維多而粗造 不易被人腸胃消化吸收 加之夏季胃腸蠕動 功能降低 多會引起胃腸不適或腹瀉 因此夏季熱時不宜多食

韭菜的製作技巧

1.韭菜可以炒、拌，做配料、做餡等。2.春節食用有益於肝。初春時節的韭菜品質最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有"春食則香，夏食則臭"之說。3.隔夜的熟韭菜不宜再吃。4.韭菜與蝦仁配菜，能提供優質蛋白質，同時韭菜中的粗纖維可促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

韭菜的食用禁忌

韭菜+酒=胃腸疾病韭菜+蜂蜜=腹瀉韭菜+菠菜=滑腸腹瀉韭菜+牛肉=發熱上火韭菜+牛奶=影響鈣吸收

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