在準備第三期《國醫大師的養生秘密》的時候，查閱資料發現國醫大師王琦非常推崇一位古代的養生大家，這位大家的作品非常知名，可以說婦孺皆知，但是說起他的養生故事，很多人可能還不了解，那麼，他究竟是誰呢？他就是有著「詩魔」和「詩王」之稱的白居易，他究竟有著什麼樣的養生秘密呢，值得引起國醫大師王琦的重視，今天我們來一探究竟。

白居易有沒有資格談養生？

首先，我們看下白居易年齡，查閱資料我們發現白居易（772年－846年），他活了74歲。那麼，74歲在當時算是高壽嗎？

有學者根據5100個墓志銘的統計，唐朝人均壽命59.3歲！

所以可以看出，白居易的74歲在當初應該算是很長壽了，而且其實在現在也算是比較長壽了呢。

為什麼說白居易擅長養生？

國醫大師、中醫體質學創始人、男科學創始人王琦教授認為白居易是善於養生者，為什麼這麼說呢？

王琦教授解釋說，白居易大半生中，不僅仕途坎坷，而且老年喪子，他在《枯桑》中以枯桑為喻寫道「道傍老枯樹，枯來非一朝。皮黃外尚活，心黑中先焦。有似多憂者，非因外火燒。」面對常有憂愁事件發生的現實生活，他總是積極排憂解愁，樂觀以待，這大概就是被稱作「白樂天」的緣故。

白居易有哪些養生精髓值得我們學習？

說了這麼多，白居易到底有哪些養生心得呢？到底我們能從他身上學到些什麼？

1、養心

心主神明，所以中醫養生首重養心、調心。白居易詩中說，「寡慾身少病，樂天心不憂」，這是他養心的重要體現，和《黃帝內經》中「恬淡虛無，病安從來」的養生精髓是一致的，也是他長壽的最重要秘訣。

2、飲食清淡

中醫倡導清淡飲食，不過食肥甘厚味。白居易就非常注重素和葷的搭配。據記載，他的早餐就是雲母粥或嫩筍，午餐晚餐也照樣素食為主，「午齋何簡潔，餅與蔬而已」，「庖童呼我食，飯熱魚鮮香」是對他健康飲食的明確記載。

3、身心運動

現代醫學強調「心理、運動和飲食干預」，其實，白居易早就重視了這三點。白居易常年堅持散步，少則繞庭幾圈，多則遠足;並且練習氣功、打坐調神，已經達到了「中宵入定跏趺坐，女喚妻呼多不應」的境界。

4、幸運

這一條，真的是只能用幸運來概括了，大家都知道古代很多人追求長壽而煉丹，但是我們知道因誤食方士丹藥而喪命的並不在少數。白居易其實也是其中的一員，據記載，白居易早年曾和一個煉丹方士學煉丹，並且就快要接近成功了。幸運的是，白居易之後就接到了朝廷的任命，走馬上任去了。

因此，白居易之所以能夠在他同時期的詩人朋友中最長壽，得壽74，是和他沒有服用過丹藥被毒害有關係的，而並不是說他不信丹藥，而是幸運而已！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 健康頭條 的精彩文章: