牢記！有了痔瘡怎麼做？關鍵幾點要注意！

「天高晝暖夜來涼，草木蕭疏梧落黃。」

大部分地區都進入了深秋時節，天氣會越來越冷，痔瘡也跟著受罪。

更多都在公眾號..古法秘方堂。

預防痔瘡怎麼做?

1、預防痔瘡要每天早晨起床或早飯之後，最好花３－５分鐘到衛生間里蹲蹲，不僅可以排除身體夜間積累的毒素，還可以養成定時排便的習慣。

2、預防痔瘡要多吃綠色蔬菜、新鮮水果、五穀雜糧等含有粗纖維食物；少吃生薑、胡椒、辣椒等刺激較大的食物。

3、那些因工作或其它原因需要長時間的坐、立、蹲的群體，由於肛門靜脈的血液容易迴流不暢，導致患痔瘡等肛腸疾病的可能更大，所以這類人預防痔瘡要經常更換身體姿勢，或通過提肛運動來促進肛門靜脈的血液暢通

4、由於肛門周圍的皮膚比較柔嫩，每次大便後預防痔瘡要應當使用比較柔軟的衛生紙擦凈肛門，不要使用如硬紙片等容易劃傷肛周皮膚的硬物擦拭。

5、預防痔瘡要提肛鍛煉：每天做增加肛門括約肌力量的提肛運動多組。方法是用力提肛的同時收縮腹部，然後慢慢放鬆，結合深呼吸，重複二三十次為一組，長期堅持可以防止肛門鬆弛引起的大便失禁。

6、預防痔瘡要每次便後使用衛生紙擦拭完畢，條件允許下都用水來清潔肛門口處遺留的一些糞便和其它的髒東西。建議大家每天用溫水坐浴清理肛門，保護肛門周圍的衛生和乾燥防止疾病

7、預防痔瘡要排便時要緩慢用力，對於經常便秘的人來說更要注意，一定不要用力過猛以免導致肛裂。

預防痔瘡的食物

1、黑芝麻：具有潤腸通便，預防痔瘡並減輕痔瘡出血、脫出的作用。痔瘡兼有便秘的病人可長期服用。

2、白蘿蔔：生吃促進消化有很強的消炎預防痔瘡作用。另外白蘿蔔含有豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動、保持大便通暢。

3、捲心菜：能增進食慾、促進消化、預防便秘、預防痔瘡，對肛腸患者很有益處。

4、木耳菜：經常食用有降血壓，益肝，清熱涼血，利尿，預防痔瘡等功效，還能預防便秘。

5、萵筍：性微寒、味甘苦，入脾、胃、肺經，有開通、疏利、消積的作用。常吃萵筍能促進腸蠕動，減輕肛門局部血管的壓力，有效預防痔瘡的作用。

6、肉蓯蓉：具有補腎壯陽，潤腸通便，預防痔瘡的功效，尤其適合老年肛腸病患者，對病久體虛者、產婦便秘、痔瘡脫出、出血等也適用。

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