頭皮出現這5個癥狀了？趕緊自我護理啊！不然後果嚴重啊
頭皮是皮膚。就像我們的表皮一樣，我們的頭皮需要監測和護理。在本文中，我們將討論五個您絕對不應該忽略的頭皮自我護理的方法。
1、發癢
如果你的頭皮感覺特別癢和敏感，那可能是因為你沒有好好清理。理想情況下，你應該每周至少清潔你的頭髮和頭皮4次。
在購買洗髮水的時候，尋找含有活性成分和含有植物提取物的產品。遠離含有苯甲酸、硅酮和硫酸鹽的洗髮香波。
2、頭皮長痘痘
當我們洗頭髮的時候，我們的頭皮一定要被水完全泡住。如果你有敏感或反應性的皮膚，你的頭皮不僅會變得很癢，還會產生粉刺。頭皮上的粉刺通常是由以下三個原因引起的：死皮細胞、產品(洗髮水、護髮素)堆積，或者是毛囊堵塞。
紐約大都會醫院的皮膚外科主任Dendy Engelman博士建議每周使用一次洗髮香波。「如果頭皮和頭髮沒有得到適當的清潔，細菌的生長會導致痘痘的爆發，」
3、頭髮稀疏
頭髮稀疏是衰老的一部分。隨著年齡的增長，禿頂、退縮或稀疏的頭髮的幾率會呈指數增長。
但衰老並不是頭髮稀疏的唯一原因。使用化學療法：一些刷子和造型工具，以及個人生活習慣也會刺激頭髮脫落或頭髮損壞。
補充維生素B12、鐵、蛋白質和鋅有助於頭髮結構和生長。此外，這些營養物質有助於分解碳水化合物和脂肪，它們能滋潤頭皮，並將氧氣轉移到毛細胞中。
4、銀屑病
皮膚的剝落是銀屑病的一個特徵，它是一種由細菌感染、壓力或皮膚創傷引起的自身免疫性疾病，如過度使用粗糙的皮膚清潔劑、皮膚清潔，或者經常用熱水洗澡。
典型的斑塊狀銀屑病，通常包括粗糙的、紅色的皮膚和銀白色鱗片。雖然沒有治療銀屑病的方法，但可以通過減少以下七種食物來減輕癥狀：酒精、辣椒、奶製品、谷蛋白、冷凍餐、含糖飲料和食物、西紅柿。還存在先進的醫療程序，可以幫助中和銀屑病的癥狀。想知道什麼對你有用，就安排和皮膚科醫生商量一下。
5、頭髮密度呈區域化減小
我們的頭髮自然地沿著頭皮的某些部位生長。最有可能的是，你已經從這個分離區向你的頭髮進行了雙向梳理。
你可能已經注意到這一區域正在變寬。這是自然衰老的結果。例如，我們可能會沿著額發線失去密度(導致更寬的眉毛)，或者我們頭部的中間部分。
治療變寬的部位通常需要高級的皮膚病治療，原因是潛在的原因：某種激素的減少(稱為FGF5)。
對頭皮的天然治療：不出所料，在研究這篇文章時，大多數皮膚科醫生都建議昂貴且耗時的治療方法。雖然這些推薦的醫療技術可能有一些優點，但它們超出了大多數普通人的能力。也就是說，對於頭皮有天然的治療方法(包括預防)。
以下是一份簡短的自然療法清單，可以幫助緩解上述癥狀：茶樹油、瑜伽、太極和類似的練習、徹底清潔你的刷子、梳子和頭髮、使用頭髮和頭皮面膜、避免發炎食物(糖、麩質、奶製品、大豆、花生、酒精等)、避免使用染髮劑、食用抗真菌、抗炎食品(蘋果醋、鱷梨、香蕉、椰子油、亞麻籽、大蒜、姜等)。
親愛的網友們，你們還有其它好的建議嗎？一起留言探討吧。
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