人過45就怕血管堵 常吃這些菜讓你血管不再添堵

簡單的說，心腦血管隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸緩慢，體內血液中的膽固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白等『血液垃圾』過多時就會淤積在血管壁上『堵塞血管』。

心血管堵塞一般發病年齡相對年輕，大部分成因都是飲食引起的，因此只有通過飲食調節才能改善或通過飲食預防心血管血液中『垃圾』的堆積，降低心血管堵塞的風險。

腦血管堵塞一般多見於50歲以上患有動脈硬化的中老年人，常見病因是，動脈粥樣硬化。糖尿病，高血脂，高血壓等癥狀可加快血栓的形成。

心腦血管的養護都要從飲食上來調節，了解了心腦血管堵塞的基本常識，那麼，可以養護血管，化身血管『清道夫』的食材都有哪些呢？

【1】海帶；海帶中所含成分中的岩藻多糖，昆布素等物質既能能防止血栓的形成又有降膽固醇，脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化的作用。

【2】大蒜；大蒜含有揮發性辣素，可消除血管中的脂肪，有明顯的降脂作用。

【3】玉米；玉米中的亞油酸含量超高，有助於人體脂肪及膽固醇的代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

【4】洋蔥；洋蔥它能舒張血管，降低血液粘稠度，減少血管的壓力，同時具有降血脂，抗動脈硬化的作用。

【5】蘋果；蘋果中的多糖果酸及類黃酮，維生素C 維生素e等營養成分可分解積蓄在體內的脂肪，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

【6】茄子；茄子含有較多的維生素p，它能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓，動脈硬化有一定的作用。

另外；西紅柿，姜，綠豆，冬菇，苦瓜，胡蘿蔔，木耳，芹菜，菠菜，茶葉，荔枝，天然蜂蜜，黃瓜，蘆薈，都是預防心腦血管堵塞的好食材。

有對血管有益的，自然就有對血管有害的。比如；整天大魚大肉，高油，高鹽，高糖。黑白顛倒的熬夜族，沒事就是一根煙，一天就要兩包煙的，飯來張口 衣來伸手不愛運動的，就愛生點小閑氣的這些都可以增加血管的老化。

其實不要總想著我還年輕，我很健康，當疾病像你靠近的時候才知道後悔。就算不為了自己，也要想想家人，想想你最愛的人，為了她【他】們，請丟掉那些對身體有害的不良習慣。

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