睡覺的姿勢也時時刻刻影響著你的頸椎，快看自己有沒有中招

人的一生有1/3的時間都在睡覺，如果不養成良好的睡姿，頸椎的健康就每況愈下了。頸椎病越來越嚴重地威脅著人們的健康。據骨科疾病流行病學調查數據顯示，每10名成年人中就有1人患頸椎病。除了工作壓力大、不良生活習慣、缺乏適量運動等造成頸腰椎疾病高發，睡覺也是 一大禍首！

趴著睡覺：身體向下趴著，頭部左側或者右側，對頸部的平衡狀態及生理曲度極為不利，還會影響正常呼吸。所以， 俯睡是不健康不科學的睡姿。

側卧向右：我們的心臟位於左邊，右側卧位給心臟的壓力較小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是據說也容易造成胃反酸和皮膚下垂。

側卧向左：有利於胃內容物排入下消化道，助於消化，但是左側卧位壓迫心臟和胃部，很容易讓人睡眠不穩定哦。

仰睡是骨科醫生推薦的睡姿，因為仰卧可以更好保持我們脊椎的自然弧度，特別適合那些有頸椎或脊椎病痛的人。

如果想更早日康復，在使用一種方法的同時，可配合多種方法同時使用，就像在鍛煉的同時，也可以配合理療、食療或者膏貼法。絡 通萬 康貼就很不錯，大家可以先在手機和電腦上看看，了解了解。不論使用何種方法，都不可三天打魚兩天晒網，要不然身體恢復的會很慢。

睡眠習慣對於頸椎的影響也是不可小覷的。比如，習慣仰睡的人，要選擇枕高（頭部壓力後）與自己的拳頭高度相等的枕頭；而習慣側睡的人，需要枕高（頭部壓力後）與自己的一側肩高度一致。當然，無論仰睡、側睡，能保持頸部正常生理弧度的枕頭，是最理想的。

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