失眠是個怪圈，走不出來就危險了

失眠會給身心帶來極大的痛苦和負擔，而且由於長期服用安眠藥物，會導致身體其他方面的損傷，且出現耐葯反應，安眠藥越吃越多，睡眠反而越來越少，呈現一個惡性循環的怪圈。

近年來，時常遇到人說自己身體不適時，基本都有失眠這一癥狀，而且多是女性。這些女性從事的職業也是壓力較大的行業，包括教師、技術、空姐、演員等，從她們臉上可以看到一個共同特點那就是疲憊、面色蒼白，整個人看起來毫無精神。對他們來說，一夜無夢的安眠簡直就是奢望。而那些具有安眠效果的藥物，對她們已經不起作用了。

失眠典型癥狀

入睡困難：本來很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡覺時間明顯減少，入睡時間比以往推後1-3個小時。或者是白日發困，昏昏欲睡，精神萎頓，夜間卻振作不眠，學習、開會、上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又有精神了，說什麼也睡不著。

覺淺夢多：自感睡不實，一夜都是似睡非睡，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不論何時入睡，早上三點鐘准醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮。或者常常做惡夢，從驚駭驚險的夢境中驚醒，出一身汗，伴有心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

睡覺質差：許多患者儘管可以入睡，可感到睡覺不能解乏，醒後仍有疲勞感。

睡覺阻礙：缺少睡覺的真實感，許多患者儘管能酣然入睡，但醒後堅信自個沒睡著，而同房間的人或愛人卻說他一直在打呼嚕。

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