美食雖好，但不要貪多哦！尤其這3種食物，雖健康也不能多吃，特別是第3種

文/愛養生

中國古人一直講求中庸，換句話說也就是要注意一個度，任何事情，如果超過了一定的限度，反而過猶不及。飲食也是如此，不管再有營養，再好吃的東西都不能多吃，否則對身體也是負擔重重。

你知道嗎，這些食物不能多吃，雖然很健康，也很美味，但是吃多了也不好！

1、豆腐

最近幾年，人們越發認識到豆製品的好處，很多老人為了保健，甚至頓頓都會吃豆腐。豆腐雖然幫助人體控制血壓和降低膽固醇含量，但是如果吃的量太大，會容易抑制人體對鐵元素的吸收，容易造成缺鐵性貧血，尤其是對於女性來說，這個狀況更為嚴重。

2、菠菜

菠菜是日常中最常見的蔬菜之一，菠菜中富含豐富的纖維素、維生素、植物蛋白等，能夠有效補充人體所需，同時能夠幫助人的食品。但同時，菠菜中含有大量的草酸，這種物質能夠引發腎結石，如果你是身體內有結石的朋友，就不要吃菠菜了。菠菜在烹飪之前，最好用水焯一下，能夠去掉一部分草酸。

3、動物蛋白

蛋白質對於人體而言，其重要性不言而喻，沒有蛋白質，人的肌肉基本就處於萎縮的邊緣。眾所周知，蛋白質分為植物蛋白和動物蛋白兩種，動物蛋白比較容易被人體吸收，但是卻能夠破壞人體的胰島平衡，會加速人體衰老的速度，增加患癌的風險。因此，日常生活中，要非常注意動物蛋白的攝入。

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