為什麼有些人功名成就，他的內心卻很自卑？
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在討論會上，即使自己的見解與眾不同，你也會大膽地加以表明，並堅持到底嗎？在與人交談的時候，你會一直注視著對方的眼睛，接納對方的視線嗎？對於自己不熟悉和不擅長的事，你能大膽愉快地接觸它嗎？
面對這些問題，也許你曾捫心自問，也許你早就有了既定的答案，也許你才開始留意自己的行為。在你自己的心裡，你是否是一個自卑的人？大多數人會認為，自卑感只存在於像自己一樣的平凡人當中，那些功名成就的偉大人物與「自卑」二字毫不相干，事實上，一些成功的人內心卻是很自卑的。
關於自卑的「秘密」
百科詞條上解釋：自卑感是一種不能自助和軟弱的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。Alfred Adler在書中提到，一個自卑的人他想要和生活中必須面臨的現實問題保持距離，並將自己局限於他覺得能夠主宰的環境之中。他會在他試過的各種方法里，選出最好而且能夠最有效地達成目標的一種，或怒不可遏，或泣不成聲。然而，不管他用的是什麼方法，他的目標卻是一樣的——獲取優越感，而不是努力改進其情境。
舉個例子，有位同學，從讀書時期就是班上的佼佼者，畢業後出國，在別人面前，他就是一個近乎完美的成功者，但只有他自己知道，他一直很自卑。中學時代，他自卑是因為沒有交到朋友，當看著其他同學三五成群抱成一團玩耍時，他只能認真學習；上了大學，他自卑是因為談吐和見識，舍友們都比他見多識廣、活躍外向，沒有共同的話題，不習慣來自五湖四海的同學，他只能躲在圖書館背GRE；
出國以後，他的自卑感更是無處不在，別人的學術能力、人際社交、語言能力等都讓他有不可承受之重，獨在異鄉的孤獨感，纏繞不去的自卑感，他只能困在實驗室。
這位同學每逢遇到問題時，第一時間就是將自己封閉在舒適領域內，用自己能駕馭的方式獲取優越感以暫時消除內心自卑的痛感。那些所謂出色的成績，都是被迫拚命的結果，自己感受不到多少樂趣,，就像一個別人家的孩子，強迫自己努力和出色，卻沒有多少真正的愉悅。
在這個努力的過程中，沒有接納真正的自己，總是在按照別人的標準，為別人的期望而疲於奔命，只忙碌地看著別人，卻不能低下頭看自己。於是內心的痛和傷，被塞到了邊緣角落。的確，在他人眼裡，他可能是一個成功的人，是一個令人羨慕的人，但同時，他也是一個自卑的人，偶爾還會自憐、自厭、自棄。
自卑產生的根源
為什麼會有這種自卑的感覺？Adler指出，一切人在開始生活時候，都具有自卑感，因為兒童的生存都要完全依賴成年人，兒童與那些所依賴的強壯的成年人相比感到極其無能，這種虛弱、自卑的情感激起兒童追求力量的強烈願望，從而克服自卑感。童年時期，父母與老師對兒童的自卑心理產生著極其重要的影響，一個一兩歲的孩子在走路的時候摔倒了，面對這種情況，一個家長走到孩子面前伸出雙手，帶著微笑和關愛，用真誠的眼神看著他，鼓勵他說：「寶寶不怕，勇敢的站起來，走到媽媽這邊，握著媽媽的手。」；
另一個家長則可能會出現完全相反的反應，看到孩子摔倒，他一把拉起孩子，憤怒地罵道：「你這個蠢孩子，像豬一樣，別的孩子十個月就能走路了，你兩歲走路還磕磕碰碰的，笨死了。」對於後者，這種貶低性話語很可能會挫傷孩子的自尊心，使他產生嚴重的自卑感，為其日後的青少年時代埋下自我封閉的禍根，妨礙學習、生活和人際交往這些活動的正常進行。
當人們在進行自我評價的時候，需要選定一個參照物，這個參照物通常是定某個最親近、最現實、具有最大利益相關性的他人或社會平均水平，將自己與他人相比較得出自我價值和自我情感。若相比出來自我情感較低，則會產生自卑，但值得一提的是自卑感並不是懦弱或者異常的現象，這種情感是隱藏在所有個人成就後面的主要動力，要成其為人就意味著感到自卑。一個人由於感到自卑才推動他去完成某些事業，試想一下，當你置身於一個每天打滿「雞血」的企業，周圍的同事都那麼拚命，那麼優秀，相比之下，倘若你一直都業績平平，就會有一種自卑感，而這種自卑感會促使你更加用功努力工作。
自卑與成功的羈絆
從某些方面來說，自卑的心理可以促使人們對自身的正確認識，加快對自身缺點的彌補，對自身的成長有一定的進步意義。當人無法恰當地解決問題時，會產生緊張和不甘的情緒，由此會產生追求優越感的補償。
自古以來，不少成功的人往往都會有自卑感。除了創立以「自卑感」與「創造性自我」為中心學說的阿德勒，還有美國總統林肯，不討喜的外貌，不修邊幅的衣著，出身貧賤，身世蒙羞，他一生都對這些缺點很敏感，可以說沒有一個人比他出身更低，但恰恰他使自己凌駕於一切短處之上，置身於更高的境界。總統林肯的內心固然是自卑的，但也正因為這種自卑感，激發他奮發向上的念頭。
阿德勒發現了好幾百個相同的實例：小時候孱弱長大成了有名的大力士；從前不良於行，後來成了芭蕾舞星：患過肺癆，卻成了大歌唱家等等。這些人通過拚命奮鬥，克服他們的弱點，結果培養出超群的能力。這並不是造化在盲然補償，而是人的意志在發揮作用。他漸漸發現，這彷彿是定律，彷彿人往往因為早期的弱點而獲得他們奮力以求的成就，彷彿人必須有個欄才會跳過去；欄越高，跳得也越高。
萬物之中，只有人能意識到自己的缺點，只有人有自卑感，只有人才要設法補償自己的缺陷，而人之所以為人，正在於此。像亞力山大、拿破崙、納爾遜，是因為生來身材矮小，所以立志要在軍事上獲得輝煌成就；像蘇格拉底、伏爾泰，是因為自慚奇醜，所以在思想上痛下功夫而大放光芒。與其說一些成功的人內心會感到自卑，不如說正正因為這種自卑，成就了這些偉人。
超越自卑，追求卓越
適當的自卑感的確會使人產生向上的動力，但過分的、長時間的自我否定則是一種心裡缺陷。我們需要將內心的自卑感化為自尊與自信的力量，追求卓越的成功。
1. 全面評價自己，接納真實的自我
世界上每一種事物，每一個生命，都必然有他存在的價值，螞蟻不如獅子勇猛，但卻各司其職、團結一致；成績不如別人家的孩子優異，但卻興趣廣泛、交友頗多；長相不如其他人漂亮英俊，但為人熱情開朗、心地善良……要清楚自己就跟其他人一樣，同時有著缺點和優點，在事實的基礎上，審視和端詳自己，有什麼優勢又存在什麼不足，而不需要通過主觀負面的情緒來評價判斷。
心理學家Deci和Ryan指出兩種自尊，一種是有條件的自尊，一種是真實的自尊。有條件的自尊，代表對自己有條件的愛。而真實的自尊是真正的自我接納，它意味著接納自己的本真，意味著我們一方面真正地呵護自己，另一方面也會努力地改善自己。體會自己的感覺，保持生活的熱情，理性地看待自己，有效地解決問題。
2. 鼓勵自己，每天給自己一個微笑
每天記錄一些讓你感到高興的、小確幸的事；每天照鏡子時給自己一個燦爛的笑容；每天對自己說一兩句鼓勵的話語，相信自己的能力與運氣，帶給自己信心。面對一項艱難的任務，也許你可以先著手比較容易也很有把握完成的事情去做，成功後就能收穫一份喜悅，接著在完成下一個目標。在一個時期內，盡量避免承受失敗的挫折，以後隨著自信心的提高，逐步向較難、意義較大的目標努力，通過不斷取得成功，使自信心得以恢復和鞏固。
3. 重視自己的興趣愛好，學會釋放自卑與壓力
當你感覺外表沒有他人漂亮，家境沒有別人富裕，能力不如別人強，人際關係不如他人好時，多注重一下自己的興趣愛好，可以是書法繪畫，可以是跑步打球，也可以是製作或是收藏，這樣一來既可以轉移自己與他人比較的自卑與壓力，又能體驗自己的價值，從而淡化和縮小弱項在心理上的自卑陰影，緩解心理的壓力和緊張。
自卑無關個人成功與否，正視真正的自我，不需要根據別人的標準評價自己，也不必根據自己的要求評判別人，只需記得關愛自己，接納自己，不論是那個完美的你還是有缺陷的你。
參考文獻：
[1] 阿弗雷德.阿德勒. 自卑與超越[M].吉林：吉林出版集團有限責任公司,2015-07-01：1-256
[2] 羅林.向自卑說不，你需要俯下身來.2017-10-26. https://baike.baidu.com/tashuo/browse/content?id=66051d8862f65cd29adc9aa2
[3]成功的人往往因為有自卑感.2011-11-06. https://wenku.baidu.com/view/3d02932058fb770bf78a5555.html
[4]https://baike.baidu.com/item/%E8%87%AA%E5%8D%91%E6%84%9F/2154987?fromtitle=%E8%87%AA%E5%8D%91&fromid=3393885
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