冬季手腳冰涼，男女老少可以用這3個辦法，暖和一個冬天

每到冬天，天氣寒冷，很多男女老少會感到怕冷、手腳冰涼，這與人體的氣血有很大關係。從中醫角度來講手腳冰涼多數都是因為陽虛，身體熱量不夠，氣血無法正常到達四肢末端。其實，手腳冰涼也沒有關係，只要平時多注意保暖，用這幾個方法，能讓你的身體更加溫暖，一整個冬天也不會覺得很冷了。

方法一：按摩

晚上睡覺前，可以揉搓手腳心，可改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。可以適當的按摩刺激陽池穴，它是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。在人的手背手腕上，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。平時可以刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。

方法二：泡腳

睡前記得要用熱水泡腳，在較深的盆中加入40℃的熱水，讓水漫過腳踝，浸泡20分鐘左右。可以邊泡邊加熱水，以達到身體發熱效果，微汗為好。泡腳後立即擦乾，注意保暖。泡腳的時候，可以加一些泡腳中藥包、泡腳片等，更加的驅寒祛濕。

泡腳有多種好處，可以祛風驅寒、治療感冒，減輕風濕和關節炎的癥狀，並且有助於改善睡眠，是四季養生保健最簡易、最方便、最省錢的保健方法。

方法三：喝「三紅湯」

冬天手腳冰涼，可以喝這個湯，紅豆250克、紅棗10枚、紅糖2勺。把紅豆和紅棗洗凈放入鍋中煮開，然後加紅糖，慢火再煮10分鐘即可，每天早晨喝一碗，連續一周，手腳冰涼的情況就會改善。

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