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去濕氣最全配方食療

【如何用食療徹底清除體內濕氣?】附食療方

現在跟大家分享一個徹底清除體內濕氣的食療方。

需要準備的食材

白扁豆10克、薏米10克、赤小豆10克、紅棗3枚、干山藥20克(鮮山藥50克)。

不同體質的人,在服用時,還需要根據自身體質,對食材做些調整和增減。比如:胃寒、宮寒、痛經或經期、孕期、備孕的人,要去掉薏米、赤小豆,加上紅豆10克、紅糖10克。尿多、尿頻的人,要減掉薏米、赤小豆,加上芡實10克、黑豆10克。經常失眠的人,要減掉薏米、赤小豆,加上蓮子10克,黑豆10克。

白扁豆被稱為五穀中最純之味,不僅能健脾去濕,還能止吐止瀉,尤其擅長調和脾胃。對於脾胃虛弱、大便不成形、白帶過多的人,是非常好的食物。白扁豆常常被用在安胎藥中,它不僅能安胎,更能種子,就是能治療不孕,因為不孕大多是由於任脈督脈受損的緣故,而白扁豆能調理任督二脈。

山藥被稱為「神仙之食」,《神農本草經》中被列為上品補益葯。山藥的藥性平和,補氣而不上火,是非常好的補氣食物。我們剛才說了,要想徹底去除體內濕氣,必須補氣健脾,氣足了才有力量清除體內的濕氣和垃圾,補氣是去濕的根本,是治本,單純去濕則是治標。

薏米主要功效在於健脾去濕,同時還有清肺化痰作用,屬於補中有清,以去濕濁之氣見長,可以平衡血壓和血脂。薏米還有很好的養顏作用。對有皮炎、濕疹的人來說,薏米是不錯的食物。薏米也被稱為「益壽的仙丹」,可以補五臟。但是薏米性偏涼,對於脾胃虛寒的人,或是手腳冰涼、比較怕冷的人、或是宮寒痛經、經期孕期、正在備孕的女性來說,還是不太適合吃的。

芡實在《神農本草經》中,被視為延年益壽的上品,是健脾補腎的首選。對於經常腹瀉、尿多尿頻、白帶過多的人來說,非常適合長期服用。

赤小豆,不僅能健脾去濕、利水消腫,還有很好的解酒作用。如果喝醉酒可以煮一碗來喝。但是,這裡要特別說一下的是,尿多尿頻的人,不適合長期吃赤小豆,只可暫時用來去濕。

紅棗能補中益氣,身體氣足了,就能自己把濕氣排出去。所以去濕必用紅棗。俗話說:「日食三顆棗,百歲不顯老」。大棗還有一個特別神奇的功效,就是能去除豆腥味,能讓食療湯的口感變得更好。這樣才能堅持長期吃。但是記住,大棗必須掰開煮才有這個作用。

製作方法

方法一:直接水煮後食用。這樣做的優點是簡單,缺點是比較耗時,特別是不怎麼好吃,口感較差,這樣不容易堅持。食療必須是美味的,才有可能堅持常年服食。

方法二:用豆漿機打糊糊,這樣比較容易消化,如果再添加點其他食材,能做到口感非常好。

方法三:低溫烘焙後,打粉食用(但要確保豆子熟透,豆子沒有熟透時,有一定毒性,可能引起腹脹或嘔吐,長期吃有潛在的危害。)

要想徹底去除體內的濕氣,除了食療,還需要打組合拳,從飲食、運動、情緒全面調理。如果只是依靠食療祛濕,而不改變過去的生活習慣,體內就會不停的產生濕氣,只要一不吃祛濕的食物,馬上就會濕氣重。

首先,晚餐要少吃,飲食宜清淡,少食辛辣油膩的食物、少飲酒、少喝冷飲,這樣才能養護好脾胃,避免體內濕氣的產生,從源頭上解決濕氣重的問題。有位先生,經常喝酒應酬,每次連續喝酒一段時間以後,小腿上的皮膚就會很癢,抹什麼都不管用。但只要不喝酒,過一段時間自己就會好了。因為,酒能助濕,常喝酒的人大多濕氣很重。

有道是:「動養脾、靜養腎」,意思是身體動起來,最能養脾;心靜下來,最能養腎。所以,每天走路40分鐘,或練太極、瑜伽等,這些運動有助於改善微循環,保持經脈氣血的暢通,避免體內垃圾廢物及濕氣留滯,讓濕氣及時排出體外。

最重要的是,要少思慮,多靜心,因為思慮過多會傷脾,脾虛則生濕。精神緊張、壓力大、情緒不舒暢的人,很容易變成濕氣重的體質。收起全文d


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