一個人的心臟好不好，從這3個方面看，平常要這樣保護心臟

心臟好不好要從這幾個方面看?

1、看舌苔。健康的舌頭應該呈現出淡粉色。對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭呈現暗紫色或有淤斑，在中醫屬於血脈淤阻。如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾病。

2、看臉色。臉色常常像嬰兒一樣紅撲撲的人，需要注意心臟方面的健康狀況。比如，臉色呈暗紅色，往往是風濕性心臟病、二尖瓣狹窄的，如果呈蒼白色，可能是二尖瓣關閉不全的，臉色灰白而發紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。

3、看耳朵。當耳垂上出現褶溝或一條斜線時，有可能是冠心病的徵兆，是因為耳垂對缺血相當敏感。動脈硬化導致的血流減少會引起耳垂血管斷裂，造成側向的皺紋。如果發現耳垂出現對角型摺痕，建議及時到醫院查一下心臟和血管。

那麼平常怎麼保養心臟呢?

1、每天至少睡七個小時

如果需要可以達到八個小時。睡眠過少可以造成新陳代謝的變化從而增加肥胖和糖尿病風險，這兩種情況下的心臟病患病風險也會隨之增加。而且最近芝加哥大學的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導致動脈內鈣沉著增加。

2、喝綠茶

喝綠茶對養護心臟來說好處多多，這主要在於綠茶含有多種能降低膽固醇甚至可以降低血壓的強抗氧化劑。不過，喝綠茶不要過於濃烈，否則反倒不好。

3、避免接觸二手煙

不要讓其他人在你的房間吸煙，被動吸煙一小時相當於吸2至4支煙。

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