腸胃不好怎麼養！

現在我們8090的人一般都不愛吃早飯，而且暴飲暴食。因此我們對腸胃做護理工作，下面小編來給大家詳細介紹一下。

一、夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗凈雙手,取仰卧位,雙膝微曲,全身放鬆,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然。

二、一天運動兩個小時以上,強度能夠保證的情況下,一周之內便秘可以解決(注意多喝水)。

三、飲食規律了。

今天小編就給大家介紹這三點，估計說多了你也記不住，小編會每天為大家更新健康小常識，記得關注我哦！

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