冬季除濕氣，這幾個壞習慣要不得

對於中醫有所了解的人，應該都知道人體一旦出現了濕氣，就會給身體帶來一系列的疾病。最容易體現出來的就是怎麼吃怎麼腫，而且臉上的痘痘、粉刺還老是下不去。

這樣不僅嚴重影響了自己的外在形象，還會讓你變得特別的不自信，總是不斷地嫌棄自己的醜陋。那麼，身體一旦出現濕氣，我們到底應該怎麼祛除呢？小編特意請教了中醫大師，幫助大家指點迷津。

1、噬愛重口味

在日常生活中，很多人都不喜歡清湯寡水的食物，為了貪圖一時的口感，老是情不自禁地選擇那些重口味的食物，這樣只會導致體內的新陳代謝能力下降，還會讓體內的濕氣越堆越多。

因為重口味的食物，含有大量的鹽分，尤其是那些油炸食品，還會產生很多氧化物，這些都是加重炎症的致命因素，長期吃的話，還會讓你看起來比實際年齡更老。

2、睡眠不充足

這年頭，很多上班族為了珍惜屬於自己的時間，大多數都養成了夜貓子的習慣。每天晚上熬夜追劇、觀影、打遊戲，這樣的話只會導致睡眠不充足，錯過最佳的排毒時間，還會讓自己的脾胃變得更加的虛弱，讓濕氣有機可乘。

所以，想祛除體內的濕氣最好的每天保持愉快的心情，堅持每晚11點前上床睡覺，這樣就能更好地排出體內的濕氣，讓你的新陳代謝也跟著加快。

3、熱愛冰冷食物

不管是冷飲，還是冰淇淋、雪糕，很多女孩子都對它們情有獨鍾。其實，女孩子最忌諱的就是冰冷的食物，他們只會減弱腸胃消化功能，讓你的新陳代謝能力變差，還會讓很多病毒入侵體內。所以，愛美的女孩子千萬不要亂吃冰冷的食物，最好以溫補的食物為主。

4、抽煙酗酒

現代很多女孩子趕潮流，養成了抽煙酗酒的壞習慣，其實這也是讓體內濕氣加重的致命因素。如果每天都喝酒或者抽煙的話，還會助長體內的濕氣，讓你變得越來越胖，肌膚越來越差。所以，想要祛除體內濕氣還得禁酒禁煙才行。

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