4大惡習再不改掉，血壓直接飆升180，家有高血壓的快看看！

高血壓病呈年輕化趨勢。據中國高血壓聯盟的調查統計顯示，我國在上世紀50至70年代，每年新增高血壓患者約100萬人次，其中45歲以下的中青年患者僅佔5.8%；可到了上世紀80年代之後，每年新增高血壓患者的人數增至300萬人次，45歲以下患者佔20%左右。

據調查顯示近幾年高血壓患者的年齡越來越年輕化，高血壓成了人類健康的一個重大殺手。

高血壓的標準值

正常血壓 :收縮壓

正常高值 :收縮壓120～139mmHg 和 舒張壓80～89mmHg

高血壓 :收縮壓超過140mmHg 或 舒張壓超過90mmHg

4大惡習再不改掉，血壓直接飆升180，家有高血壓的快看看！

1.酗酒：酗酒後，血漿及尿中兒茶酚胺含量會增加，而這種物質是導致血壓升高的「元兇」。

2.吃得過飽：吃太飽的話，血流會一直集中在胃腸道，心腦的血流就會減少，易導致腦梗塞、心絞痛、心肌梗塞。

3.服用大劑量安眠藥：較強的降壓藥或血管擴張葯，這些葯會讓血流減慢，增加血黏度，可能引起大腦灌注障礙，誘發缺血性腦中風。

4.抽煙：香煙的有毒物質會讓血管痙攣收縮、血壓升高，讓血小板積聚形成栓塞，引起冠心病心絞痛，甚至心肌梗塞。

高血壓的「剋星」來了，堅持每天吃一點，清除血管垃圾還降三高

黑苦蕎有植物界「黑珍珠」之稱，其中富含的蘆丁是降血脂、稀釋血液粘稠的重要物質。蘆丁可軟化血管，增加血管彈性。主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用。

山楂素來被譽為長壽食材，不僅營養豐富，同時還具有極高的藥用價值。被稱為降低血壓和膽固醇的「小能手」，有較持續的降壓效果。

雪菊中含有三十多種黃酮類的物質，經常喝雪菊茶不僅可以軟化血管，降低血液中的粘稠度，還能治療音高血壓引起的頭暈、頭痛、心悸等癥狀。

羅布麻茶能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，還能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！