減肥是女人的終生事業！練習它，真的不能只知道體式...

「愛美是女人的天性，減肥是女人的終生事業」

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Cici今年大學剛剛畢業，事業心很強，畢業之後找了一家公司負責市場商務的合作。她的部門屬於公司的核心戰略部門，加班和頻繁的出差也就變成了她生活的常態。工作帶來的巨大壓力，一方面讓她不斷突破自己，工作能力成長的飛快；

但是另一方面，工作帶來的巨大壓力，也讓她經常面臨三餐不規律，失眠、焦慮的問題。

短短畢業十個月的時間，

162cm

高的她，體重從剛畢業的

90斤

一下子飆到了

105斤

。

Fanny和Cici相反，她追求穩定的生活。她就在一個事業單位導線已經幹了三年多。每天朝九晚五，生活極其規律。

但自從她去年生完孩子後，體重一下子增加了

二十多斤

。為了恢復身材，她辦了一張健身房的年卡，每天下班之後都會去跑步和健身。

 

堅持了半年之後，她懷孕期間的體重基本掉了。但是健身帶來的硬實肌肉也讓她的

小腿顯得更粗

，穿上以前喜歡穿的短裙和中裙都顯得特別不好看，她還發現她走路時候的

體態也變得有些彆扭

……

Cici的問題，是在於

過快的工作節奏打亂了她的內在的生物鐘。出現類似使得她的精神力也變得脆弱，失眠和焦慮就是表現的特徵。

 

Fanny則是因為

健身這種高強度的運動，很容易導致局部的肌肉線條過粗，如果量把握的不好，對於身體素質一般的女性反而會變成一種負擔。

難道就沒有既

節省時間、又能調養身息、美化形體

的減肥方法嗎？

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比起健身和跑步，

瑜伽

是

更適合女人的生活方式

一方面，瑜伽消耗的卡路里可能並沒有通常的有氧運動那麼多，但堅持正確的瑜伽習練的話，

塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著，

也就是說女性練習瑜伽之後氣質會變好、體態會變得更加優美。

另一方面，瑜伽

瑜伽強調專註當下，用心體會每一次緩慢深長的呼吸，忘掉一切雜念，把意識投入到身體每一個部位，長期堅持可以

改善

心理和精神方面的能力。

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