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步履穩健，語言清晰，思維敏捷，記性也好，而且每日還要上下5層樓兩趟，看到原湖北省中醫院口腔科老中醫李 濟仁時，你一定不會相信他已經是97歲的老者。年近百歲的老人緣何能如此健康矍鑠，李濟仁講述了自己獨特的養 生經。

李濟仁說，長壽養生就這麼簡單。

李濟仁說，自己過往健康狀況並不是很好，1954年41歲時，曾因肺部空洞住院，並告病危。西醫建議手術治療，他 卻堅持中藥治療，月余病情穩定，其後查出肝功能不良，於是一直很長時間都服用理肺護肝的中草藥，不僅病祛，而 且身體素質也增強。從病危康復至今， 56年來極少生病。他自言，現在的健康長壽，與中年病危那段時間的中醫藥治 療調理不無關係。李濟仁說，他從來沒買過、沒吃過什麼保健品，老來無大恙，小恙也是遵醫囑用純中藥治療調理。

李濟仁的生活也極其規律，每天6點準點起床洗漱，下樓散步， 7點早餐，飲鮮牛奶70年不斷，中午午睡一小時，晚 上晚餐後再下樓散步一小時；飲食上堅持四少（少油少葷少鹽少腌）、四不（不吃辣椒、橘子、荔枝之類上火傷胃食物， 不飲酒）、四多（多喝湯、多吃香蕉和蘋果、多飲水），最重要的，李濟仁每天都會堅持讀書、看報、寫東西，勤用腦，防痴 呆。

從「三高」患者到健康老人

不惑之年血脂高，天命之年血壓高，耳順之年血糖高，益壽延年有高招——手舞足蹈令五臟安和，珍藏字畫享其中趣味，親近自然覽山川勝跡。

年近八旬的李濟仁鶴髮童顏，笑容可掬，待人親和。看他神采奕奕、思維敏捷，很難把這位健康老人和「三高」聯繫起來。然而，李濟仁卻笑稱：「不惑之年血脂高，天命之年血壓高，耳順之年血糖高，益壽延年有高招。」

手舞足蹈令五臟安和是第一招。

長期以來，李濟仁為保持健康的體魄、旺盛的精力，自己揣摩總結出一套運動五臟養生保健法，即「養心、調肝、理肺、健脾、補腎。」此外，他認為，還要注意六腑養生。平時多吃一些粗纖維食物以刺激腸蠕動，養成定時排便的習慣。只有五臟六腑功能正常，機體才能處於「陰平陽秘」的健康狀態。

珍藏字畫享個中趣味是第二招。

李濟仁喜愛收藏字畫，樂此不疲。在他家中的牆壁上，懸掛著各種名人字畫，各具特色。其中啟功先生的書法非常搶眼，「神存於心手之間」是對李濟仁人品和業醫的形象描述。繁忙工作之餘，李濟仁端一杯清茶，小憩於紅木椅上，一一欣賞細品。他說：「收藏字畫是一種高雅的文化活動，既能增長文化知識和品味，又能怡情養性，延年益壽。」

親近自然覽山川名勝是第三招。

李濟仁就是位精研岐黃筆耕不輟，而又親近自然、酷愛旅遊的智者。他不但踏遍家鄉的青山綠水，足跡遍布大江南北、長城內外，還遠赴東南亞和歐美澳非等國旅遊。著名書法家葛介屏先生特作對聯相贈，「登五嶽名山足跡園林繼宏祖，精岐黃鑒古手披圖籍踵青蓮。」

在李濟仁居住的醫苑小區，林木蔭翳，綠蔭如蓋。在這樣一個優美的環境里，李濟仁晨起聽鳥鳴，江畔聽濤聲，「江聲畫韻伴醫書」，實為一大樂事。

「天時不如地利，地利不如人和。」其實，李濟仁的最大養生秘訣是「和」，處世平和，待人隨和，為人謙和。

在十年浩劫期間，作為「鐵杆老保」的李濟仁為保護他人而犧牲自己，受盡了迫害。劫難之後，李濟仁成為安徽省教委和衛生系統職稱評定委員會評委、中醫評議組組長，以前曾經揪斗李濟仁的人要求他幫忙評職稱，李濟仁一笑泯恩仇。

「未敢抱經國治世之宏願，但常懷拯疾濟羸之仁心。」聞知自己榮獲全國首屆「國醫大師」稱號時，李濟仁感恩之情溢於言表：稽首黨恩施甘露，深心億兆沐霞陽；願將仁術化「一帖」，普濟蒼生永安康。如今，年近80高齡的李濟仁以矯健的步伐，在承續新安醫學千年血脈的同時，也譜寫自己的燦爛人生。

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