健康習慣為肌膚撐腰 讓肌膚變好邀請一律接受

習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。4個健康的生活習慣為肌膚撐腰，讓你徹底改掉連自己都不知情的『壞』習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。

1、早上洗臉不用肥皂

如果你的皮膚屬於乾性肌膚，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚變得更加干。

早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。

2、避免過熱的運動

如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車）的高溫可能刺激色素沉澱作用，特別會出現在日晒過度的臉部。

如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如舒緩放鬆身心的瑜珈避免做劇烈和過熱的運動。

3、換新枕套和床單

如果你常有痤瘡問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裡輾轉反側，這些髒東西就會跑進你的毛孔中。

最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。

4、睡眠要充足

睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易使肌膚產生皺紋。

洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前肌膚的保濕工作）。

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