年末聚餐，胃不好的人，遠離這五種食物，養胃謹記「三多三少」！
中醫認為「脾胃乃後天之本」，脾胃的強弱可以決定壽命長短！
《景岳全書》中說：「胃氣為養生之王，胃強則強，胃弱則弱，有胃氣則生，無胃氣則死，是以養生家必當以脾胃為先。」
雖然胃對於人體的健康非常重要，但是，對於現代人來說，很多人都有輕重不同的胃病，日常的不良生活習慣和飲食習慣，導致現代人「十人九胃」。
又是一年的年末，各種聚會不斷，這個時候，如果平時胃不好的你，需要格外注意飲食，下面幾種食物，千萬要注意，盡量避免食用！
年末聚餐，胃不好的人，遠離這五種食物
第一種：西蘭花
西蘭花也是胃不好的人群應該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維，它在大腸中才能被分解，併產生大量的氣體，對胃不好。
第二種：番茄
番茄是一種酸性很強的食物，它能刺激胃產生過多的胃酸，是含有反酸燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物。
第三種：豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。
豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴腹脹、腹痛等癥狀。
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因為豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
第四種：生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。
但是，通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。
所以，最好不要吃生的洋蔥類，建議烹飪後再適量食用。
第五種：生冷食物
冷飲過低的溫度會使胃劇烈，特別是胃病患者，如果生冷食物吃過多還會容易造成胃出血。
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
養胃謹記「三多三少」！
三多：多牛奶、多喝粥、多喝茶
一：多喝牛奶
牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
牛奶還可以稀釋胃酸，因此常被人們認為是非常適合養胃的食物。牛奶相對於其他食物，確實對胃的刺激相對要少。牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保護膜，但一天不宜超過兩杯。
二：多喝粥類
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經注重喝粥對身體保健的功效。
李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認為：「每日起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。」意即每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔。
三：多喝養胃茶
想要胃部健康，及時清除胃部幽門螺桿菌十分有必要！
幽門螺桿菌感染是慢性胃炎、消化性潰瘍甚至是胃癌的重要誘因，每天泡一杯可殺滅幽門螺桿菌的養胃茶，是預防胃病的關鍵。
現代醫學證實，蒲公英有效成分不僅對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
蒲公英內含的蒲公英素(laraxacin)被認為可以刺激消化器官，促進肝臟和膽囊分泌膽汁，膽汁流量一多，便可幫助腸道蠕動，對治療便秘和消化不良很有用。
蒲公英有「天然抗生素」的美譽，每天用2g蒲公英根茶泡水喝，就能對胃炎、胃潰瘍等有很好的改善。
但是蒲公英性微寒，所以，一次性不要泡太多，可以用蒲公英搭配溫和的玫瑰花，做成蒲公英玫瑰茶，日常泡水喝，不僅可以中和蒲公英的寒性，玫瑰花也有養胃暖胃的效果，二者搭配，效果加倍！
三少：少鹽、少辣、少燙
一：少鹽
若過量攝入食鹽，不僅導致高血壓、心臟病、腎臟病和腦血栓，且易患胃癌。
世界癌症研究基金稱，一個人每天攝入的食鹽量不宜超過6克，大約一茶匙左右。若食用太多的鹽會對血壓不好，可導致心臟病、中風以及癌症。
二：少辣
據研究，適量辣椒素能促進胃部的血液流動，增加黏液分泌，修復胃黏膜。但假如吃過多辣椒，胃就會產生燒灼感，影響腸胃正常工作。
三：少燙
調查顯示，喜食燙食的人發生胃癌的危險性是普通人群的4.22倍。
這是因為高溫食物會損傷胃黏膜，如果胃黏膜反覆損傷，就會誘發癌變；而煙熏類食物中含有大量的亞硝酸鹽，在胃中可形成亞硝酸胺，可直接誘發癌症。
日常多運動，可養胃
運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。
而胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。剛開始鍛煉時，運動強度宜小。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，可步行兩千米左右，時間每次20~30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進潰瘍癒合有一定作用。
睡前推腹，防治胃病
在睡前推腹就是通過簡單的手法對腹部進行按摩推拿，對於防治胃部疾病、改善血液循環、疏脈經絡、舒肝理氣有很大的作用。
另外，此手法也適合便秘患者減輕便秘癥狀。減少腹部和下半身脂肪也是妥妥的。
手部疊放按壓在腹部上，手心向著肚臍，以肚臍為中心點，然後順時針結合逆時針的方式進行揉腹，每次保持3-5分鐘便可。
在推的過程中要注意力度適中，並同時感覺腹部有無異樣。
結束語：
年末聚餐多，除了要注意飲食，保養胃部健康以外，還要少喝酒，不要貪杯哦！
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