熬夜的人肝臟老得快，這幾種食物助你養肝護肝

肝「苦」毛病多，又黃又丑瘦不了中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成「黃臉婆」。

中醫認為肝主疏泄，主藏血，肝是喜柔和條達的，那麼肝失疏泄，就可以引起很多婦科疾病的發生，比如說月經先後不定期，另外還可以引起痛經，因為沖任瘀阻，血脈不通暢了，就引起痛經，此外還可以引起閉經，月經不來了，甚至是盆腔炎，甚至是不孕症，這些疾病都和肝失疏泄有關係。

古人說：「日出而作，日落而息」，也就是說人們的日常起居，都應該嚴格遵守自身生物鐘的節奏。當今社會，很多人擁有豐富的夜生活，久而久之將會打破人體生物鐘，從而使自身內分泌系統失調。因此肝病患者要依照生物鐘的節奏，睡眠、吃飯、休息、工作、學習，並養成習慣，生活有序，才能使內臟器官工作有序，才能促進肝臟細胞的代謝和恢復。

養肝，體現在生活中的點點滴滴，滲透在生活中的方方面面，想要肝臟健康，尤其是肝病患者，需要堅持以下4大健康的生活習慣。

1、西蘭花、黃瓜、菠菜：

平時多吃綠色的食物，因為青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。可以促進肝氣循環，舒緩肝鬱、保護視力。因此，可以多吃黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜等。

2、可以養肝護肝的藥方，出自藥王《千金方》，方名：枳椇子桑葚茶，取枳椇子、桑葚、梔子各3克，葛根、代代花各5克

先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：養肝護肝、清肝明目、解酒毒。

3、山楂蒼朮茶

每日取山楂15克、余甘子10克、人蔘5克、蒼朮10克，加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘後，去渣取汁當茶飲。

能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

4、女貞子菊花茶

做法：蒲公英5克，車前子3克、女貞子4克，菊花3克，加沸水沖泡5分鐘即可飲用。

此茶具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的。

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