喝粥喝牛奶養胃？信了這些謠言小心起反效果！

現代人生活壓力大

不良情緒多

導致胃部不適頻頻出現

不少年輕人已經開始學習胃部「養生」了

對於坊間的一些關於「養胃」的傳言，

究竟哪些是靠譜的呢？

專家表示，以下幾種常見的養胃說法都是坑爹的，尤其有胃病的人一定要警惕！

誤區一：喝粥養胃，有胃病要多喝粥

謠言粉碎：其實胃病患者不宜經常喝粥，因為喝粥不需要細嚼慢咽，會使口腔唾液腺的分泌的「口水」變少，而「口水」中的澱粉酶可促進消化，當它的分泌變少了，胃部消化的負擔也就大了。此外，粥里的水分比較多，會稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃蠕動變慢，不利於消化吸收。

誤區二：喝牛奶可以養胃

謠言粉碎：恰恰相反，牛奶會刺激胃酸分泌，胃潰瘍患者尤其不宜多喝牛奶。同時牛奶性質比較寒涼，不適合脾胃虛弱患者食用。

誤區三：生薑加醋可治消化不良，多多食用

謠言粉碎：姜是刺激性食物，過量食用反而會刺激胃酸分泌，引起胃部不適或加重病情，所以有胃部疾病的朋友最好在醫生的指導下，根據自己病情適量食用。

誤區四：運動有助消化，所以飯後跑下步吧

謠言粉碎：確實運動對消化有一定幫助，但飯後進行跑步等劇烈運動，會使血液流往身體其他地方，反而會造成消化不良，影響腸胃健康。正確做法是，飯後輕鬆散步即可。

其實要想胃部健康，最重要還是注意勞逸結合，早睡早起，戒掉吸煙喝酒等不良習慣~當身體出現不適時，就一定要儘早到醫院檢查治療，千萬不要拖哦！

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