一群人里的開心果，一個人的抑鬱症
「醫生，我得了很嚴重的抑鬱症。」
「這個鎮子里有個最棒最搞笑的小丑，
也許他的表演能治好你。」
「我就是那個小丑。」
在微博和公眾號後台，我幾乎每周都會收到一些抑鬱症患者的求助。很多求助者里，他們是一群人里的開心果，卻是一個人時候的抑鬱症。我也格外得心疼他們，不快樂要偽裝成快樂，得多難啊。
有些人可能會長期處於抑鬱性的狀態，如時常沮喪、時常孤獨擔心分離、時常悲觀、壓力敏感等等；有些人性格開朗樂觀，但重大事件或壓力來臨時會嚴重影響食慾和睡眠，一段時間內低迷至喪失意義感和快樂的能力。
為了有效地幫助到這些朋友，我強迫自己去深入地了解抑鬱症，去讀《伯恩斯情緒療法》，也曾多次聯繫了一位在台北榮總醫院任心理醫生的朋友，我努力想把自己的文字再鋪陳得綿軟一點，像帶著陽光味道的草垛子，為的是當心靈的痛苦突然降落的時候，不至於覺得太疼。
但是做到這一點好像很困難，因為一個沒有真正得過抑鬱症的人，其實無法真正地理解一個抑鬱症患者的感受，也無法寫出討人喜歡的話。
然而,我還是決定就這麼冒昧地寫下去，寫出一個沒有得過抑鬱症的人試著去接納抑鬱症世界的誠意，儘管我對那個世界並不能完全理解：
「親愛的，無論你多糟糕都沒關係，祂在，祂會一直在……」
1.
以前，「抑鬱症」不過是一個只在電視和小說上出現的名詞，離我很遠很遠。
自從上大學以來，「抑鬱症」卻成了出現在我生活中的動詞，一個極安靜的動詞。安靜，是因它無聲無息地吞噬著一個又一個的靈魂，即便是基督徒。
近到我們團契里的弟兄，會因為抑鬱症失眠、嘔吐、心悸；遠到在微博私信我的粉絲，會因為抑鬱症在某個時間突然止不住地啜泣，而其他時候又表現得很正常，某些日子會覺得自己好起來了，然而第二天又會完全崩潰。
前段時間，韓國男團SHINee樂隊主唱金鐘鉉，他是所有人的開心果，一個人時候的抑鬱症，最終因抑鬱症在住宅燒炭自殺，年僅27歲。這是近兩年來，繼喬任梁之後，又一位因抑鬱症離開的明星。
金鐘鉉說：「我想為自己做一次選擇。做名人的生活可能並不適合我，都說這是導致我痛苦的原因。至今為止真的很辛苦，請說一聲辛苦了，做到這裡已經很好了。把我送走，這是最後的問候。」
他的遺書這樣寫道：
「我從裡面開始出了故障，一點點啃噬著我的抑鬱最終將我吞噬。我無法戰勝它。我厭惡我自己，斷開的記憶抓住我，不管怎麼對自己說要打起精神來，也找不到答案。被堵住的呼吸如果無法通開，還不如就此停止。」
抑鬱症患者的自殺，不是死，是病逝。我並不是金鐘鉉的粉絲，但是看到他的遺言，我分外心疼。聽到他的葬禮上，教會詩班反覆吟唱著「萬古磐石為我開，容我藏身在主懷」，更是抑不住地淚流滿面。
一個天天向粉絲傳遞著正能量，受到眾多人喜愛的人，為什麼仍然會想不開？難道真是他不夠堅強嗎？
2.
抑鬱症真的離我們很近很近。
根據世界衛生組織統計，全世界抑鬱症患者達3.5億人，預計到2020年，抑鬱症可能成為全球人類第二大疾病。僅黑門接觸到有抑鬱癥狀的朋友就有數十位。
抑鬱症是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵。
說白了，就是各種負面情緒，長期的。每天很低落，很失望，已經談不上迷茫了，有點絕望，對未來，對生活，沒有什麼期望，有的話只能算是幻想，妄想。
抑鬱症患者的思維模式是：我的存在是多餘的，我是別人痛苦的根源，如果我消失了大家都會得到幸福，我不配活在著世上，我只會給大家添麻煩。
非抑鬱症者的思維模式是：為什麼是我，為什麼我這麼倒霉，這個世界為什麼這樣對我。 兩者的區分就是，抑鬱症患者對發生在自己身上的事情不會去問為什麼。
非抑鬱症者會做出利於自己的解釋，這樣才能順利的活下去。這是一種自我保護的本能。抑鬱症就是某種程度上這個本能壞掉了。
3.
有個抑鬱症患者這樣跟我描述他的感受：
每天從一個坑跳到另一個坑，對未來無望，焦慮。
當時的他認為，所有的希望都是妄想，唯有痛苦才是現實。
後來開始睡不著覺，頭痛，易怒，非常容易生氣，生自己的氣，有一次他把手機砸了，還是不解恨，狠狠的錘牆，一直等自己精疲力盡才算消停。
然而他的家人，同事，只會感覺他脾氣不好，這是最可怕的，身邊的人根本意識不到，他已被病魔抓住雙腳，人們看不到他在掙扎，人們讓他不要生氣，讓他接受，讓他妥協。
事實上就是幫助病魔，讓他更快陷入深淵，我這種比喻不知道大家能不能理解，這是最可怕的，沒有愛，沒有包容，這是最可怕最絕望的。
他經常感到身體不舒服，整個人感覺渾渾噩噩，沒有活力，說不來哪裡不好，就是身體不舒服。後來去找了大夫，神經衰弱，拿了兩盒葯。
然後很高興對同事說，自己去檢查了，醫生說有點神經衰弱啊。
當時的心理應該是想告訴周圍的人，他沒什麼問題，他只是生了一點小病，你們祝賀我吧。然而事實是，別人只會在背地裡說，看，他快成神經病了！
這樣導致的結果是他只能獨來獨往，更加失落，無論是被動的還是主動的。
4.
抑鬱症和普通感冒一樣，一個健康的人可能沒什麼感覺就抗過去了。一個長期病患就可能倒下了。
好在他當時是健康的，開始有意識的去做一些積極的事，鍛煉身體，，玩身邊能玩的能讓自己高興的，學駕照，辭職，等等。
等後期他有勇氣辭掉工作時，已經算完全滿血復活了。
對！玩，辭職。看似不務正業，這對於那個時候的他來說就是積極的，如果，當時有一個人站出來，讓他認真工作，不要玩，要進步要努力。那他可能就真的深陷抑鬱了，現實有時就是這樣矛盾和諷刺。
這是我想說的：關注，並且關愛你身邊的人，對於已經明顯出現問題的朋友，不要指責他，也不用教他規矩，只要用同理心去陪伴、傾聽，與喜樂的人要同樂；與哀哭的人要同哭。(羅馬書12:15)
5.
如果你正在這樣抑鬱的景況中，我想跟你說：上帝接納你，祂也願意幫助你，也請你接納自己的弱小和不完美。總有一些日子感覺過不下去，你並不孤單。
我們當今社會，壓力如此巨大，真的很容易出現心理疾病，這絕對不是什麼羞於啟齒的事。抑鬱症不是罪，不要因為患有抑鬱症而自責，因為那不是你的錯。
你可以找那些可以信任的朋友和親人訴說你的感受。
如果你沒辦法跟身邊熟悉的人開口，沒關係，也可以給黑門留言。雖然我沒辦法及時回復你，但我樂意傾聽你，我會為你代禱。
如果有必要的話，你也可以考慮去看醫生。
6.
抑鬱症不能叫我們與上帝的愛隔絕。
抑鬱症發作很嚴重的時候，讀經和禱告似乎會感覺像個苦差事，這會讓你很難轉向上帝。然而當我們選擇向上帝求助的時候，祂就為我們創造奇蹟。
嘗試把上帝對在聖經里對你說的，能夠給你內心平安的經文寫下來。當你感覺快被沮喪所籠罩的時候，就把它們拿出來，大聲地讀給自己聽。也可以聽一些讚美詩歌，上帝創造的美妙音符，也有奇妙的治癒功能。
雖然你可能會覺得現在的一切都毫無意義，但是你要記住，上帝是昔在今在永在的，祂滿有能力，祂也知道你的一切軟弱。
因我們的大祭司並非不能體恤我們的軟弱。他也曾凡事受過試探，與我們一樣，只是他沒有犯罪。 所以，我們只管坦然無懼地來到施恩的寶座前，為要得憐恤，蒙恩惠，作隨時的幫助。(希伯來書 4:15-16)
7.
一群人里的開心果，很有可能是一個人時候的抑鬱症。如果一個外向的朋友告訴你他很痛苦，請一定要重視，說不定他比你想像的更痛苦。
而內向的人，根本是憋死都不會說的，他們開口的時候那真的是覺得自己要完了。所以有人因為心裡痛苦向你求救時，請不要拒絕他們。
如果你發現身邊有人抑鬱，請一定不要說：
你是太閑了；
你要努力啊；
你想太多了；
你要堅強點；
......
你可以說：
「聽到你現在所遭受的一切，我真的很難過，讓我為你做點什麼吧」
「你不是一個人在面對，我會陪你一起努力，也持續為你禱告。」
「你的生活里還有很多精彩的事，我願陪你重新探索這一切。」
「我雖然無法完全理解你的感受，但我會盡最大的努力去了解。」
「我的肩膀隨時都可以給你靠，改天一起去喝杯咖啡聊聊天吧。」
「我知道你正在面對很痛苦的時期，我只想讓你知道我在這裡。」
你可以做的事是，給他們溫暖和發自內心的愛，鼓勵他們接受醫治，傾聽他們，為他們禱告，陪伴他們走出陰霾。
唯有愛會讓傷口結痂痊癒。
今日美圖
與喜樂的人要同樂；
與哀哭的人要同哭。
｜羅馬書 12:15｜
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