美容護膚專家：阿旋老師教你排毒，擁有氣色紅潤肌膚！
原標題：美容護膚專家：阿旋老師教你排毒，擁有氣色紅潤肌膚！
本期請到美容保養專家——阿旋老師，來和大家談談排毒這點事兒。
阿旋老師簡介：
國內著名護膚營養師、情感心理師、健身達人，多次斬獲國際美容大獎，被美容業界推崇為「煥膚魔術手」。
20歲時就對人體構造、營養護膚、美學表現出的天賦難出其右，曾至法國深造，主攻醫學及美容專業、學業期間發表多篇以科學護膚為主題的文章被法國著名雜誌《COSMOPOLITAN》(時尚)、《VOGUE》(服飾與美容)、收錄並受邀為特約專欄作家，從此奠定其在國內美容保養專家的地位。
誰不想擁有紅潤白皙的好氣色，看起來更年輕呢？但偏偏臉色黯黃無生機，色斑衰老不放過。這其實是因為體內積累了大量毒素而導致的！只有排掉身體的毒素，才能還原一個健康漂亮的自己！那下面阿旋老師就教你排毒吃什麼，妹子們趕緊過來圍觀吧！
於人而言，身體需要一個平衡準則，這樣才能繼續工作。對於攝入的所有物質都有一個轉化過程，然後經過分解、各類排泄將沒有用的、或是將有毒物質排出體外。但當分泌紊亂，毒素無法及時排出的話，長期滯留在體內就容易引發肌膚問題，比如痘痘肌、臉色暗黃等。
記者：阿旋老師什麼是毒素?我們為什麼要進行身體排毒?
阿旋老師：毒素是指人體新陳代謝後所產生的廢物，如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等。人體的排毒能力會隨著年齡的增長而逐漸減弱。如果體內毒素長時間不清理，不僅會降低身體免疫力，還會加速衰老。
阿旋老師：毒素會幹預正常的生理活動
體內毒素通常分兩種：
1、體內的毒，指脂肪、蛋白質、糖等物質在代謝過程中產生的廢物，人如果在遭受很大壓力的時候就會無法正常排出其他毒素，導致整體失控。
2、外來的毒，指外部環境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒，環境污染使我們體內的重金屬超標，它會間接的危害人體臟器的健康，甚至危害神經。
其實，人體原本雖有新陳代謝等排毒機制，但一方面因環境讓毒素累積過快而來不及排出，另一方面，太精緻的飲食和不良生活習慣讓排毒管道漸淤塞，就必須藉助外力疏通。
那麼我們除了科學針對調理，平時膳食上還需要注意什麼呢？跟阿旋老師來學學吧。
於人而言，身體需要一個平衡準則，這樣才能繼續工作。對於攝入的所有物質都有一個轉化過程，然後經過分解、各類排泄將沒有用的、或是將有毒物質排出體外。但當分泌紊亂，毒素無法及時排出的話，長期滯留在體內就容易引發肌膚問題，比如痘痘肌、臉色暗黃等。
記者：阿旋老師什麼是毒素?我們為什麼要進行身體排毒?
阿旋老師：毒素是指人體新陳代謝後所產生的廢物，如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等。人體的排毒能力會隨著年齡的增長而逐漸減弱。如果體內毒素長時間不清理，不僅會降低身體免疫力，還會加速衰老。
阿旋老師：毒素會幹預正常的生理活動
體內毒素通常分兩種：
1、體內的毒，指脂肪、蛋白質、糖等物質在代謝過程中產生的廢物，人如果在遭受很大壓力的時候就會無法正常排出其他毒素，導致整體失控。
2、外來的毒，指外部環境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒，環境污染使我們體內的重金屬超標，它會間接的危害人體臟器的健康，甚至危害神經。
其實，人體原本雖有新陳代謝等排毒機制，但一方面因環境讓毒素累積過快而來不及排出，另一方面，太精緻的飲食和不良生活習慣讓排毒管道漸淤塞，就必須藉助外力疏通。
那麼我們除了科學針對調理，平時膳食上還需要注意什麼呢？跟阿旋老師來學學吧。
喝蜂蜜水排毒
蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然鹼性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。《本草綱目》記載有「洋槐花蜂蜜入葯之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。」因有養陰作用，故用於虛熱者為宜;能補養脾氣，長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不飢不老。
吃海帶排毒
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。
餐後一杯草本茶
餐後喝一杯健康時尚的草本茶飲。紅茶和綠茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能幫助促進新陳代謝，讓你整天保持精力充沛。
檸檬排毒
檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的排毒物質，特別適合用於清腸消脂，方法如下：
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
阿旋老師表示，其實上面這樣的方法只是食療，從膳食方面慢慢改善的，要想真的做到排毒徹底，我們一定要通過科學方式來做，網路上的方法不要隨便嘗試。
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