冬天想控制體重的看過來……

1、冬瓜湯

冬瓜不僅熱量極低，而且本身不含脂肪，其含有的丙醇二酸，還可以有效地抑製糖類轉化為脂肪，防止人體攝入過多熱量。冬瓜湯是以冬瓜為主要食材的家常湯菜，製作原料主要有冬瓜、花椒、火麻油等，營養價值豐富，口味清新、價廉物美。冬瓜湯流行於我國江南地區及北部，簡單易做，是百姓日常食用的一種湯羹，可配米飯、包子等食用。

2、蘋果

在冬季每個人都開始控制不住自己的體重，因此很多人也是非常的無奈，畢竟有的人連喝涼水都會胖。不過是有一些食物對身體減肥能起到很大的作用，蘋果就是其中之一，而且蘋果作為水果中的王者，能更好的颳去身上的油！

3、山藥，玉米，紅薯都是減肥最好的食物，不僅能快速消化體內的食物，更是能帶走腸道里很多垃圾。還能有效的緩解便秘，讓自己通便更順利，不僅能減肥成功，還能美容養顏！

4、海帶不僅非常的好吃，更是能加速消化體內的食物，還有清理腸道的作用。因此想減肥的人要多吃海帶，這樣自己就會遠離大肚子，身體一天比一天輕，比吃藥減肥好多了！

5、蜂蜜也是減肥的食物，而且多吃蜂蜜不僅通便，更是能排出體內的很多毒素，是減肥最好的食物。不過冬天還是微胖好，畢竟是寒冷的冬天！

6、木瓜沙拉

木瓜也有加速排除體內廢物的功效，其特有的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪;其果膠成分更是優良的洗腸劑。青木瓜沙拉是一道簡單的家常菜，主料是青木瓜、柿子椒、蒜泥、紅辣椒、魚露、蘋果醋（可用白醋代替）、檸檬、鹽。做這道菜一定要選沒有熟透的青木瓜，青木瓜與熟透的木瓜相比不僅口感清爽，而且營養更加豐富。

圖文來源於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！