高血壓吃什麼？高血壓就用這4種食療方

高血壓是我國發病率比較高的疾病之一，也是中老年人群中高發的一種疾病，對於身體的傷害也是比較大的。我們都知道生活中有許多危害身體健康的心血管疾病，而其中高血壓是比較常見的一種。治療高血壓不能單單依靠降壓藥物，科學的飲食對高血壓的預防和康復有著積極的作用。食療可以提高降壓效果，減少降壓藥物的使用量，控制降壓藥物的毒副作用，改善動脈硬化，延緩高血壓引起的其他器官損壞。

中醫認為高血壓有頭暈目眩、耳鳴，頭目脹痛，面紅目赤，心煩易怒，口苦口乾，便秘，尿黃而少，舌紅苔黃等癥狀，調理原則是平肝潛陽，泄熱降火。那麼中醫有沒有什麼比較好的改善高血壓的食療方法呢？

蓮子糯米粥

【配料】蓮子15克，糯米30克，紅糖適量。

【做法】將上3味同入砂鍋內煎煮，煮沸後即改用文火，煮至粘稠為度。每日早晚空腹服。

【效用】中醫歷來把蓮子作為補脾養心、益腎澀精的滋補品。據分析，蓮子所含的微量元素鋅、錳、磷、鉀、鐵均很豐富。鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降血壓方面功不可沒。

決明子粥

【配料】決明子10克，大米60克，冰糖少量.。

【做法】決明子放入鍋內炒至微有香味，取出，待冷後煎汁，去渣，放入50克粳米煮粥，粥將熟時加入冰糖適量，再煮一二沸即可食。

【服法】每日1劑，5～7天為1個療程（大便泄瀉者忌服）。

【效用】決明子味苦、甘，性涼，功能清肝明目、通便、降壓降脂。粳米味甘，性辛，功能健脾胃。和而用之，可清肝明目，降脂降壓。

羅布麻雪菊茶

【花草配料】羅布麻茶10克，雪菊9克。

【沖泡方法】放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，也可以直接用100度開水沖泡10分鐘後飲用。

【茶飲功效】羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

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