孕婦睡前洗澡好不好？洗錯了可是會影響健康！

孕婦睡前洗澡好不好，很多人對此想必都有自己的觀點，有的人認為好，說這樣可以有助於睡眠質量，可以睡個好覺，對身體健康；有的人認為這樣不好，這樣不利睡眠質量，對身體不好。一時間紛爭不定，誰也無法說服誰，那麼現在就跟景姐一起來了解下孕婦睡前洗澡到底好不好吧。

孕婦睡前洗澡好不好？首先我們來了解下，普通人睡前洗澡好不好。

一個醫生朋友跟景姐這樣說道，如果睡前洗完澡馬上就上床去睡覺，這樣反而更睡不好覺，醫生朋友強調特別是那種喜歡泡澡的人，如果他們一洗完澡馬上睡覺，對身體更不好。具體是什麼原因呢？別急，往下看就知道了。

原因很簡單，這是因為睡前洗澡，使得體內的溫度被激發升高，而人體只有當體內的溫度降到一定的溫度才能睡個好覺，洗澡完馬上就睡，這樣很不好，因為體內的溫度還沒回到適合睡覺的階段，強行入睡，肯定是效果不好了。而如果早點洗澡，比如在睡前一兩個小時前洗澡，那麼經過這一兩個小時的緩慢降溫，體內的溫度達到了合適的睡眠溫度，那麼就更容易入睡了。所以醫生朋友建議，大家最好是睡前兩個小時洗澡，這樣有助於獲得更加深層次的睡眠質量。

孕婦睡前洗澡好不好？

既然普通人洗完澡馬上睡覺是不好的，更不用說是孕婦睡前洗澡的事情了，肯定也有不好的一面。

當然孕婦洗澡更要注意了，最好是控制在37攝氏度至39攝氏度的水溫，這樣對身體刺激較小，放鬆身心的作用也最好。孕婦朋友，你現在知道怎麼做了吧，沒錯，那就是請在睡前兩小時用40℃以下水溫洗澡，但是千萬不要著涼哦。

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