極限減重：他1天內暴減22斤，肌肉大量消失、脂肪卻紋絲未動

他竟然在一天內減掉了22斤體重，驚不驚喜、開不開心，難道減肥的新套路被發現了？

羅斯艾迪格雷，是一位總愛挑戰身體極限的肌肉男。這次，他就發起了一項新挑戰：試著用最快速度進行減重，看看人類在一天內究竟能減掉多少斤。

為了能讓自己順利地熬過這一天，早餐他選擇了甜甜圈+可樂。享受完這一餐充盈的能量後，挑戰正式開始。

首先他進行了許多能夠快速提高心率、幫助排汗的運動，目的就是減少肌肉內的糖原儲備，儘可能多的讓身體內的水分流失，達到減重的目的。

45分鐘運動後，他已經排了很多汗，卻沒有得到一絲絲水分補充。筋疲力竭的他，緊接著又走進了浴室，開始了40度的熱水浴，企圖榨乾體內水分。

一個上午總算熬過去了，但看著自己的中午飯他卻怎麼也笑不出來。只有一些無油煎的瘦牛肉、一些菠菜葉子，還有幾塊西藍花，完全杜絕碳水化合物、油脂和糖鹽。

身體內水分的流失讓他感到疲勞、情緒低落、口乾舌燥，但他必須硬著頭皮開始下午的鍛煉。但這次1個小時的高強度訓練後，他的身體並沒有出太多的汗。

實在口乾得受不了，也只能抿那麼一小口水。隨後他選擇了繼續去泡澡，浸泡在水裡能讓他的身體稍微感到舒服一些。

一天結束之後，他發現自己已經減掉了22斤體重。曾經那令自己引以為傲的肌肉身材，如今已經基本消失。胸圍從45縮到了40英寸，手臂也細了3.5英寸。

然而體脂率卻沒有絲毫變化，也就是說，這種快速減重的方法只是幫他減掉了許多水分和肌肉，脂肪卻紋絲未動。

又累又餓、需要別人攙扶才能行動的他，在接下來的時間裡，趕忙開始大量補水、吃甜食、還有大量碳水化合物，讓身體重新恢復健康狀態。

一天時間內減掉22斤後，他又用一天時間吃回去了。然而他的腰圍已經比最初時增加了1.5英寸，看來這樣節食，隨後暴飲暴食的方式，反而會讓人變胖。

羅斯是在用自己的行動告訴大家，減重≠減脂。那些快速減掉的體重，其實往往都是水分。這樣不吃不喝的方式不僅危險、傷害身體，還對減肥毫無幫助。

這一快速減重方式雖然很危險，卻仍然盛行於格鬥選手中。他們會通過賽前瘋狂脫水減重的方式，來降低自己的重量級。稱重完畢之後，再快速吃回來。

減水和減脂，有著本質的區別。別再因為體重掉了3斤而沾沾自喜，想要好身材，你就要去和體脂率作鬥爭。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！