健身先健腦：我們追求的健康，到底是一種什麼東西？

你問任何一個在健身房練身體的人，你問他你為什麼要健身？

因為健康。

但實際上，更多的人是把健康這兩個詞看作網路上那些大塊頭或者是纖瘦只剩皮包骨頭的明星作為偶像，作為訓練目標，以此來激勵自己。最好是有朝一日，練完後躺下來睡著，第二天醒來，發現自己變成了施瓦辛格那樣的好身材。

有人把健身房比做健康工廠，當然了，這點是毋庸置疑的。但更容易讓人迷失的是，高標準的願望和自己練不動的事實，在這種迷茫的狀態下，很容易喪失理智，變成了只會練習而不會思考的人——唯健身是論，追求卓越對自己提出苛刻的要求，以及不加思索的購買亂七八糟私教課程。

如果你真的是為了健康，那麼應該明白這個道理，過胖、變成一個肌肉大塊頭或者變成一根瘦竹竿，都違背了健康的初衷。老祖宗早就說過：中庸之道。按照現在的「流行」觀點來說就是：肥胖可能代表著懶惰，但極瘦確是一種病態，維持健康體態，才是你該去追求的。

首先來說女生過瘦。

身體有點脂肪，對人是有好處的——這種觀點你已經聽過了幾百遍，但我還是要說，沒有脂肪撐著，你的「健康狀態」大打折扣。拿一些追求超低體脂率的女生來說，一旦人變得很瘦體脂率特別低，人會變得喜怒無常，會變得飢餓，也不能做一些重量訓練。這個時候你會感覺自己渾身無力，做什麼也沒有興趣。

見不得脂肪的狀態，和你周圍的「減肥競爭」相關。無時無刻你打開微博，或者是打開朋友圈，總會看到那些人在信誓旦旦說自己要減肥。如果你是一個減肥成功的人，那麼你很有可能會把自己定位為減肥領袖，不斷的保持很低的體脂率來「鼓勵」他們。我朋友圈的很多的女性私人教練就是這樣做，已經很瘦了，但是每天總是在喊，吃完這一頓，我明天就減肥。如果你是一個減肥追隨者，那麼你的競爭意識會也會大大加強，每個人都想比別人更瘦一點。

再來說男生喜歡的超大塊肌肉。

總是念叨著肌肉代表正義。每次看到小力王或者是熊貓的視頻，還有一些健美運動員的訓練都會無比驚嘆。可是這些和你有什麼關係呢？他們是用這個賺錢的，他們不得不練的這麼大塊，而你呢？你有工作有家庭，你還有別的興趣愛好，甚至你根本就不喜歡健身，只是在妻子的要求下，你不得不去練。

這也是為什麼網路上會有那麼多的健身雞湯，來威脅你——如果你不練，你就是個廢人，如果你練了，你就是成功者。

極限需要代價，而健康不需要。如果你僅僅是保持健康，在健身的過程中感受到快樂，也能兼顧生活中其他的一些事情，例如工作，愛情家庭。你不必為各種各樣的獨家技巧所束縛，而在你開始練習之前你的訓練計劃一定是圍繞著你所缺的技能——比如耐力不夠，或者力量不夠，以此來嘗試改善。你的時間很寶貴。

終究逃不掉各種補劑廠商的猛吹

健康是一個均衡的狀態，不要因為我寫了這篇文章，就覺得我是在慫恿人們繼續胖下去，並不是的。也有很多人減了很多年，依舊沒有減下去，但他們依舊保持著一定的運動量，在飲食上也是非常有規律，比很多賣命減肥的人還要健康，近幾年出現了一些大碼模特就是如此。

做出嘗試總是好的，但過度追求「瘦」和「大塊」，可能真的要停下來冷靜一下了。

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