高血壓遇到天然剋星，這些食物堅持每天吃一點，血壓一降一個準
高血壓這種疾病相信大家並不陌生。目前在中國，高血壓已經出現年輕化趨勢，上至中老年人下至兒童幾乎都有高血壓患者。高血壓是我國人群腦卒中和冠狀動脈性心臟病（冠心病）發病及死亡的主要危險因素。控制高血壓可預防心腦血管疾病的發病及死亡。降壓治療要使血壓達標，以期降低心腦血管病發病和死亡的總危險。
高血壓是心腦血管病的首要危險因素，如果不及時治療，高血壓將導致腦溢血、動脈硬化、心肌梗死、腎衰和失明。高血壓可以引起很多疾病，如心臟病、中風、動脈瘤、認知障礙和腎衰竭。大家可知道心腦血管病致死的原因的第一因素是哪種疾病?現有醫學證明，高血壓已經是心腦血管病致死的第一危險因素。所以，如有患有高血壓病，就算是輕度的也不能忽視，因為輕度高血壓也可要人命。
高血壓這種疾病給我們日常生活帶來的影響也是巨大的，但是很多患者，只知道吃降壓藥來降壓，忽視了其他非藥物的治療方法，這樣長期下去，藥物形成了一種依賴性，加上本身是葯三分毒，長期服用降壓藥，副作用不斷積累，讓人苦不堪言。因此生活中注意飲食調理，多採用一些食療方法，對降壓能起到事半功倍的效果，使血壓穩定在正常範圍之內。
玉米須常飲有減肥感化，對防治動脈粥樣軟化、高血壓病大有裨益。對付「三高」的病人喝了，會取得一定的優越改進，具有很好的降三高的成效。
皂角米，具有神奇的天然降血壓、降血糖、降血脂的功能，每天早晚可以煮點吃給我們的身體補充大量的能量。皂角米富含很多的蛋白質顆粒非常飽滿，同時又能增強免疫功能，有利於提高人體抗衰老能力。
花生加醋治療法
花生半碗（大碗，帶紅衣）加上好醋慢一碗．泡上7天，每天早晚各吃10粒．等血壓降下來後可改為幾天服用一次．鞏固療效。主治：清熱活血，用治高血壓，對保護血管壁，阻止血栓形成有較好的作用
苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈、並清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。
山楂干能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠有效改善和促進膽固醇排泄從而降低血脂，預防高血脂的發生，常喝山楂水還能促進脂肪的消化。
淡竹葉茯苓茶
用料:淡竹葉、茯苓、女貞子、荷葉、肉豆蔻各5克。
方法：將所有配料一起洗凈切碎、放入鍋中加水煎煮1小時。
功效:能夠降壓、降血脂，主要是因為其中含有以黃酮為主的有效成分，有助改善心腦血管及周圍血管循環功能。
香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能夠起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用哦，香菇不管是用來炒菜還是用來煲湯都非常的好吃。
蕎麥
蕎麥中蛋白質的含量與大米相當，但人體必需的賴氨酸含量較高，所含的脂肪主要為對人體有益的油酸和亞油酸，能增強血管壁的彈性、韌度和緻密性，降低血壓。流行病學調查表明，在以蕎麥為主食的地區，高血壓病的發病率較低。另外，其含有豐富的蘆丁成分，具有多方面的藥理功能，對降低血脂、擴張冠狀動脈、增強血流量有很大益處。
決明子
決明子又名草決明，是常見具有降壓功效的食物。動物實驗證明，決明子不僅可有效降低高血壓動物的收縮壓和舒張壓，而且持續時間較長，對心率無不良影響。此外，常用食用決明子，還具有明顯降低血清膽固醇的作用，可防止或延緩高血壓患者動脈粥樣硬化的形成。
銀杏葉石決明茶
銀杏葉具有降血壓，降血脂，清肝明目等功效。經常飲用此茶可治療高血壓，用10克銀杏葉、石決明5克，薄荷、澤蘭各3克泡水、煎煮至沸後即可。每天數次代茶飲用，是治療高血壓、頭暈目眩、視物不清的良品。
夏枯草菊花茶
夏枯草10克，白菊花5克，黃芩3克。將夏枯草、白菊花與切成片的黃芩同入大杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘，即可當茶頻頻飲用。每日1劑，每日3~5次。本方具有清熱瀉火、平肝祛風、降血壓等功效。適用於肝陽上亢、肝火上炎型原發性高血壓。
菠菜中豐富的維生素C及礦物質，在幫助高血壓患者降壓的同時，還有助於補充其體內缺失的營養元素。另外，菠菜含有豐富的葉酸，它能促進紅細胞的生成，增強血管彈性，促進血液循環，有效降低血壓。
葛根有解表退熱、生津止渴、止瀉的功能，並能改善高血壓糖尿病病人的項強、頭暈、頭痛等癥狀。雖然葛根茶有降壓效果，但不能完全代替降壓藥使用。
榛子：榛子的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。
芹菜
芹菜的降壓功效非常好，甚至可以比得上一些藥物了。芹菜含有酸性的降壓物質，可以擴張血管，從而降低大家的血壓。已經有很多專業的營養專家，已經將芹菜選作為降血壓的最佳食物了，高血壓患者要是多吃芹菜的話，一定可以很好地治療高血壓，這是有臨床例子的，有不少的高血壓患者經常喝芹菜湯，血壓就降低下去了。
大蒜，在全世界各地都有種植。它不僅是菜肴中不可缺少的佐料，而且還是高血壓的「大剋星」。高血壓患者可以吃大蒜，大蒜中主要活性成分蒜素，有助於部分高血壓患者控制血壓。
銀杏葉石決明茶
銀杏葉具有降血壓，降血脂，清肝明目等功效。經常飲用此茶可治療高血壓，用10克銀杏葉、石決明5克，薄荷、澤蘭各3克泡水、煎煮至沸後即可。每天數次代茶飲用，是治療高血壓、頭暈目眩、視物不清的良品。
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