獨家號外：失傳已久的太極習練秘籍，不怕你不練，就怕你走心
練習太極拳是個非常不錯的健身方式，現在越來越多的人都加入到練習太極的行列，不僅是老年人，許多年輕人也開始練習太極了，想當年小編也學過半年的太極拳的。
太極是內家拳，太極講究內外兼修，循序漸進、心平氣和，勿忘勿燥，否則難以登堂入室，練習太極有養生的功效，但是我們在練習的同時還應該了解太極拳的禁忌，避免造成不必要的傷害，不要養生不成反而傷身。
練習太極要心靜，心不靜是練習太極拳的致命弱點，所以，練拳之前必須先靜下心來，這個時候要向佛系少年學習了，腦子裡就不要想什麼股票是跌了還是漲了，既要放下昨天的所有，又要推開今天的種種負擔，還要不去想明天的境遇，要站住身，定住神。
練習太極拳的時候要避免霧霾天氣，北方的冬天霧霾較多，霧霾中含有多種對人體有害的微小的顆粒，建議遇到這種天氣大家就不要出來練習了，如果真的是一日不練心裡痒痒的話小編建議大家可以去場地比較大的室內練習，要注意場地的通風哦。
練完太極拳後不要貪涼，太極拳看似是一項運動量不大的運動，其實非常的消耗體力，小編之前在練習的時候經常是滿身大汗，即使在冬天的時候也會如此，出完汗後好多人的首選就是去沖澡，千萬不要這樣做，很危險的，我們在練習的過程中會排汗，身體自然就會變熱，這是自然現象，不要為了消汗馬上就去洗澡，熱身突然受涼,萬一變身了怎麼辦，還不知道要變成什麼，哈哈哈哈哈，當然小編是開玩笑的啦，變身是不可能的，但是還是會有一定的副作用的，小編曾經做了錯誤的示範，練習完馬上洗澡結果就感冒了，一把鼻涕一把淚的，這都是慘痛的教訓呀!
練太極拳的大多數還是老年人，小編要提醒已經進入古稀之年的拳友們，為了確保在鍛煉中身體的安全，可以適當的刪減一些難度大的動作，如「涮腰」，或者降低動作難度，不要像那些小年輕一樣，一個劈叉一個前俯腰（小編都做不到這些動作），還是要以安全為主。
其實說到底就是「堅持」二字，戒驕戒躁，踏踏實實的練就是了，太極拳人人都能練，過去很多高手就是農民、車夫、匠人，沒什麼學歷也練成了功夫，練出了智慧，所以大家要有自信，太極拳都練成了那還有什麼事是克服不了的呢？小編等大家練好了來我們《百姓英雄》大展身手。
風裡雨里，小編在《百姓英雄》等你！
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《百姓英雄》:百姓大擂台，想打你就來。
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