10個心理健康度測試，3分以下的，要警惕了！抑鬱症可能找上你！

身體健康是我們每一個人都關注的，我們身體出現任何問題，大家都會比較在意，因為身體出現疾病，是外在的，我們可以立刻感知的。但是心理健康，卻為很多人所忽視，因為心理問題，有時是比較隱性的，有時我們不容易察覺。

但是心理健康問題，有時候比身體健康問題更為重要！當代社會，由於社會因素，工作壓力，還有一些家庭因素，導致很多人都有心理健康的問題。你的心理是健康的狀態嗎？今天小編就來和大家聊聊。大家都容易忽視的心理健康問題，一起來看看吧！

［心理健康的10個測試］

調查顯示，我國平均10個人，就有3個有嚴重或者是輕度的心理問題。可見我國的心理健康問題，是非常普遍的。心理健康問題，不僅影響人們心理健康，同時也會危害人們的身體健康。常見的失眠，老年痴獃等疾病，很多都會由心理健康問題導致的。但是由於人們缺乏心理健康的常識和人們對心理問題的忽視，很少有人會因為心理問題而尋求醫生，除非是已經到了非常嚴重的地步。

今天小編就給大家來一個非常簡單的心理小測試，回答「是」加一分，總分10分，看看大家的心理健康程度，一起來看看吧！

1、有自知之明

能夠客觀的認識自己，知道自己的優勢，正視自己的缺陷。分析自己的能力，做出 恰當的判斷與評價。

2、記憶力良好

重要的事情不需要別人提醒，不會丟三落四，具備良好的學習能力。

3、思維敏捷

具備良好的思維能力和表達能力，思維邏輯清晰，說話不顛三倒四。

4、人際關係良好，有2個以上的親密朋友

懂得尊重他人，幫助他人，人家關係良好，有非常親密的朋友，可以互訴開心和難過。

5、懂得自我激勵

在遇到挫折或者困難的時候，懂得自我激勵，生活積極向上。善於為自己設立積極愉快的目標，願意為此奮鬥，生活有方向。

6、情感反應適度

經得起歡樂貨悲痛的考驗，遇到特殊事情，反應不過激，懂得控制自己的情緒，懂的釋放自己的不良情緒。

7、具備良好的學習能力

能夠適應新的生活，有愛好，對新鮮事物保有好奇心，有良好的學習能力。

8、保持對美的追求

對自己的形象重視，保持對美的追求。家居整潔，形象正面，美觀，積極。

9、沒有失眠問題

最近一周沒有出現嚴重的失眠問題，睡眠質量較好。

10、食慾良好

喜愛美食，食慾良好，吃的飽，睡的香！

測試結果

以上10個測試題，如果大家得分在3分以下，那麼就要警惕了，你可能有比較嚴重的心理健康的問題，建議諮詢相關的醫生。如果大家得分在3分至7分之間，那麼你可能有比較輕度的心理健康問題，建議大家日常關注自己的心理健康，可以做適當的運動，也可以出門散散心，旅旅遊，保持的心態。如果大家得分在8分以上，那麼恭喜你，你的心理狀態是比價健康的，您的生活也可以說是比較多彩和幸福的。

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