一天只吃兩餐就能減肥？大S減肥食譜被曝光！

最近大S又登上了熱搜

卻不是因為什麼八卦新聞

而是因為汪小菲在微博透露

大S在最近短短1個月瘦了20斤

20斤是什麼概念？

對於減肥人士來說

這就是一道難以逾越的門檻

有時候就是女神和普通人的區別

絕對是兩種人生

甚至是兩個世界的距離！

可以說如果能幫她們去掉身上20斤肉

我相信女生可以答應任何條件

而一個月能減20斤的

大S御用食譜是怎麼樣的

大S在受訪中透露，每天只吃早、午餐。早餐只吃半罐無糖優酪乳和1/4顆火龍果，午餐只吃2片肉片和2碗燙青菜，不吃米飯。除此，每周上兩次1小時的普拉提和瑜伽，一次1小時的倫巴和重訓。

可是，一天只吃兩餐真的可以嗎？

其實，我們現在習慣的一日三餐並不是亘古流傳下來的飲食習慣。

從有記載的商代到明代，普遍的飲食都是兩餐制。而兩餐的叫法也從最早「大食」「小食」到後面的「二膳」。根據清宮檔案所藏乾隆南巡的膳單，乾隆帝每天只吃兩頓正餐，分別叫「早膳」和「晚膳」。

而到了近代的中國，一天兩餐的情況還是很普遍的，在《北中國紀行·清國漫遊》里就有記載，在天津「各人飲食大概一日兩次…與上海相同…」。而從種種當時記載來看，從西北到東北、江淮等各地，一日兩餐是非常普遍的情形，其例不勝枚舉，有不少地方甚至至今如此。

而放眼世界，兩餐制也是一種很普遍的情形。古代近東、希臘、印度的普通人一般也只吃兩頓。早上勞作，正式吃飯一般要到「晌午」

在古希臘，荷馬著作里沒有人一日三餐，都只吃兩頓飯。柏拉圖在《理想國》中說，在前往敘拉古時，他想知道的是，在「幸福被看作一天吃兩頓飽飯，晚上從不一個人睡覺」的地方，年輕人懂得節制和公正嗎？

那麼一日三餐是這麼演變而來的呢？

由兩餐而演化為如今習見的一日三餐，最早或見於古埃及。古埃及普通人本早晚各一頓，但富裕者逐漸在下午加一餐。在食物供應匱乏的時代，能多吃一餐，本身即是經濟狀況較好、乃至社會地位優越的表現。

在中國歷史上亦然。漢代時最高統治者每日四餐，貴族三餐，而平民只兩餐，可見向三餐的演變也是社會經濟發展的一個側面。

簡單來說，就是社會發展好了，人民變的富裕了，食物也很充裕了，所以能多吃一頓自然是沒有拒絕的理由啦。

能流傳幾千年的飲食習慣除了經濟等第三方的條件約束外，也有其本身的合理性。

在現代也有科學家也有提出相應的觀點：一天吃兩餐最好。

這也是建立在人體生理特點基礎上的：人體必須等胃把所有食物消化完，再次產生飢餓感的時候才能就餐。食物通常在胃裡停留6～8小時。每天吃兩頓飯可以讓胃得到充分的休息，並為進行下一次消化做準備（儲存酶、分泌黏液、修復胃粘膜、恢復消化系統的收縮功能）。

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當胃在消化食物、特別是富含蛋白質的食物時，細胞會產生很多鹽酸、黏液和胃酶。雖然這些都是分解蛋白質等化合物的主要成分，但是它們會對胃壁造成損害。因此，與其他消化器官相比，胃需要休息更長的時間。

根據這個觀點，完美的攝取食物時間應該是這樣的：上午7點到10點吃早餐。

而第二次就餐時間最好在6個小時以後，即下午1點到3點

看來，大S的一日兩餐的吃法是可取的

然而這種「不吃飯」的食譜還是要根據個人體質來參考。畢竟大S的食譜一天的攝入能量充其量也就500大卡，你問我什麼概念？就是相當於一對士力架或者一個漢堡。你說你一天這麼吃能受的了嗎？

所以，減肥還是要量力而行~！

那麼對廣大的吃貨來說

難不成就減肥無望了嗎？

正所謂魚與熊掌不可兼得。一邊是性感的曲線，一邊是誘人的美食，看似矛盾的對立面無法調和，畢竟多吃就長肉這是亘古不變的真理。那在這個多一分肉就多一分歧視的社會，如何掌握正確的減肥姿勢？？

現在我告訴你，現在就有一個吃著，還能把肉給減了的神奇產品即將面世，就問你心動不心動？

愛若唐

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讓你想怎麼吃就怎麼吃！

這麼神奇的糖

在本月底就要和大家見面了

到時將會正式開賣

敬請期待！

今天就聊到這吧

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