據說這些運動特別能減去脂肪，你試過哪一種？

12分鐘的自由泳 自由泳運動量比較大，每周進行3次

每日1萬步的行走 以感覺稍稍有些出汗的速度，相當於每天行走2個小時

拉伸運動 一個回合堅持7秒鐘左右效果最好

慢跑20分鐘 有氧運動能充分燃燒體內脂肪，慢跑屬於有氧運動。

20分鐘的半身浴 在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞，加快新陳代謝

你比較喜歡哪一種運動呢？選擇適合自己的那種運動，健身起來吧！

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