劃重點！不做「小糖人」，讓健康離我們再近一點！

醫生，我這是糖尿病嗎？

在門診，經常會碰到這樣的提問。因為健康知識的普及，你可能了解空腹血糖超過7mmol/l可能是糖尿病。但還有很多情況是

患者的空腹血糖≥6.1mmol/l但

這種狀況距離我們遙遠嗎？

來看看專業數據都告訴我們些什麼。目前中國成人糖尿病的患病率為11%，而糖尿病前期的患病率已達到35.7%～50.1%，有沒有感覺事情就發生在你身邊。你是不是已經迫不及待的想深入了解一下了？

這種狀況危險嗎？

在中國自然人群中，每年每6位IGT患者中將有1人成為糖尿病，一旦走進糖尿病階段，就無法回頭。即便是進行干預，糖尿病患者仍然比正常人壽命縮短11年。可能你的空腹血糖沒有超標，餐後血糖僅僅升高了那麼一點點，看似雲淡風輕，卻隱藏著巨大危機，因為你的胰島細胞（分泌胰島素降血糖的細胞）正在超負荷的工作，就為了把你的血糖給控制住。在診斷糖尿病前，你的胰島β細胞功能就已經下降了大約50%。

這些數據是不是很可怕？估計現在，你又要來問我了，IGT 階段還可以逆轉為正常么？

來看一下權威雜誌發表的文章怎麼說。2012年Cell雜誌發表的文章說「糖代謝異常人群胰島功能衰退主要原因並非β細胞死亡，而是休眠。讓β細胞休息，細胞可以恢復功能。相反，如果不斷刺激，就可能無法逆轉」。抓住時機，我們還可能一定程度上挽救胰島β細胞功能的。

如何挽救這種狀況呢？

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一是生活方式的干預。你肯定要問我「我該吃什麼？」少一些油膩，少一些澱粉，多一點青菜，這樣就很好，以後我們可以專門做一個飲食的指導。多一點活動，保持一個好心態同等重要，我們經常會這樣告訴患者 「管住嘴、邁開腿、保持好心態」。積極進行生活方式干預可以顯著降低糖尿病發生風險約50%。

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二是藥物干預。儘管採用了生活方式的干預，仍有一半糖尿病前期人群進展為糖尿病。中國成人2型糖尿病預防的專家共識中推薦：強化生活方式干預6個月效果不佳，並有健康需求、有經濟和醫療條件者可考慮藥物干預。這樣可以使更多的人降低發生糖尿病的風險。

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三是血糖監測及定期門診複查。了解是上面這些內容，你是不是自己心裡已經有答案了呢？是不是已經開始尋思著要測個血糖了，關注血糖，關注健康，從現在做起。

本文作者：全國12320杯健康科普徵文大賽健康科普參與獎獲得者 于慧

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