很多減肥朋友都喜歡，進行大量的有氧運動，比如跑步
健身
01-19
跑步雖好，但未必是最好的選擇！
其實下肢是全身最大的肌肉群，無論對增肌、減脂還是塑形都非常關鍵
而深蹲是腿部訓練的王牌動作
許多健身女孩特別害怕力量訓練，特別是對練腿有著嚴重的排斥
認為只要有馬甲線或者瘦就可以了
殊不知腿部訓練對女性多重要
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