生病之後的心理調適
生病之後的心理調適
文/徐伍蓮
沒有誰能夠對自己說：我一生中不會得病。生老病死，人之常情。但是，生病之後的人總會出現各種心理反應，如害怕自己的病很嚴重，治不好，影響了學習、工作、家庭生活和社會交往，甚至加重病情。一些癌症病人在不知道病情之前，什麼事情都能做，當得知自己病情之後，精神崩潰，沒幾個月就斷送了性命。而更多的人選擇樂觀，得病之後及時治療，遵醫囑用藥，在飲食、睡眠、情緒、工作等各方面注意合理調適，特別是保持良好的心態非常重要，它是加強營養、保證睡眠、合理治療、適應家庭和社會需要的前提，心態不好，吃不好、睡不下，只能加重病情，使各方面壓力更大。下面談談如何調適心理，消除疾病，促進健康。
首先，要承認得病的事實，使自己適應病人角色，及時住院或休養治療。符合條件住院的病人要及時住院治療，能在門診輸液或肌注口服用藥治療的，則在門診治療。現在有農保、醫保和城鎮居民醫療保險，小病可在門診治療報銷小部分費用，大病住院治療可報銷大部分費用。有病不能硬撐著。該休息的時候必須休假，安心治療。即使情況特殊，也要以自己的健康為重，該放棄的還是要放棄，或者辭工。只有身體好了，才能適應工作需要，賺更多的錢。
其次，要認識到得病不可怕，可怕的是自己失去信心，要樹立信心戰勝疾病。任何疾病都有它的發展過程，預防比治療更重要。得病的人千千萬，不是極個別的事情，沒什麼羞恥和害怕的，只要合理檢查和治療，絕大多數疾病是完全可以治癒的。即使是高血壓、糖尿病、心臟病等終身慢性病，只要控制病情發展，也能帶病生活和工作，對壽命影響不大。哪怕是癌症晚期，也與個人的情緒有關。正視它，把自己當正常人看待，做一些力所能及的事情，使自己的思想不局限於疾病本事，在與社會接觸的過程中，享受生命的榮光。反正得病了，著急也好，發牢騷也好，都是沒有意義的。有意義的是應該與家人商量對策，萬一家人無能，自己也要學會堅強。把疾病當敵人看待，個體與疾病之間存在鬥爭，只有個體掌握武器，對疾病窮追不捨，才能把它趕出體外，恢復健康，重返工作崗位。
再就是爭取多方面支持，獲得理解、尊重和幫助。得病了，就要休息，休息是治療的基礎，需要親人朋友理解和支持。能夠抽空陪伴的就陪伴，不能陪伴的就多打電話安慰和鼓勵。治療是需要錢的，家人和朋友應互相照顧和幫助，不能熟視無睹，更不能因為有病而拋棄親人或朋友。同時，自己得病了，也要理解自己的家人和朋友，家人不在身邊也有他們的難處，朋友沒有時間前來看望也有朋友的不便，不能因為他們遠離自己而產生絕望。生命是自己的，首先靠自己愛惜，只要自己愛自己，愛生活，再大的困難和挫折也是可以克服的。此時，怪別人是沒有用的，只能讓自己的心情更糟，生活更艱難。誰願意讓自己始終處在水深火熱之中呢？總會想辦法跳出來吧。
生病是各種因素造成的，有外界因素，也有內在因素，即由環境、生理、心理、社會等各種因素交織而成。生病之後，家庭成員應積極想辦法讓家人得到合理治療，不能互相埋怨，生病的人更不能自暴自棄。天無絕人之路，雨後總會天晴的。生病之後及時去醫院向醫生諮詢，採取合理的治療方案，積極應對各種變化：需要住院就住院，沒錢就借，家人不管就自己疼自己，不舒服的時候多休息，聽一些輕音樂，看一些相聲或笑話，多與親人朋友交流，看一些積極向上的書刊，做一些能做的事情……
總之，生病之後，自己要想辦法讓自己的心情好起來，身體好起來。維護健康是自己的權利和義務，及時治療疾病是愛惜自己，重視健康的表現。相信自己，所有的病痛都可以消除，所有的苦難都能在自己心裡解決。有了信心，什麼都不可怕！
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