不用去驗血，一查就能知道自己缺啥，一定要收好 !
減肥
01-19
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看頭
1
、頭髮發黃、發焦，缺蛋白質;2
、頭髮疏稀無光，補蛋白質和維生素A;3
、防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸;4
、經常掉頭髮，補卵磷脂;5
、頭髮開叉，補維生素E;6
、起頭皮屑，補硒、維生素B2;7
、頭痛，補B族，維生素C、維生素E;8
、腦中風，補維生素C、維生素E;9
、頭暈，補錳;10
、防止白髮，謝頂，補生物素;11
、青春痘，補維生素E，維生素A;
看眼
1
、眼球發黃，肝臟不好，補維生素E;2
、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂;3
、白眼球發藍的人貧血，補鐵;4
、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑(維生素C、維生素 E、胡蘿蔔素A);5
、夜盲，結膜上皮角化，補維生素A;6
、眼結膜充血，畏光，補B2;7
、預防白內障，補維生素C，維生素B2，胡蘿蔔素;8
、預防近視眼，補鈣鎂片;9
、眼袋、黑眼圈，補維生素E，蛋白質透明脂酸鈉;
看耳朵
1
、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E;2
、耳鳴的人，腎不好，補維生素E、維生素C;3
、耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族維生素;4
、耳朵癢，補維生素E;
看鼻子
1
、鼻炎，補B族維生素和維生素C;2
、鼻子尖發紅(酒糟鼻)，補B族維生素;3
、鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補維生素E;4
、鼻竇炎，補維生素C、維生素A;5
、鼻出血，補維生素C;
看嘴
1
、口乾舌燥，預防口角炎，補B族維生素;2
、舌頭髮紅，補B族維生素;3
、牙齦水腫出血，補維生素C;4
、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補B族維生素;5
、咬舌子，說話不利索，補B族維生素;6
、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂;7
、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族維生素;8
、舌尖發紅，草莓舌，補B族維生素;9
、嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補維生素E;10
、口臭，補維生素B、維生素A;11
、風火牙痛，補維生素C;
看手
1
、手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿蔔素A，蛋白質;2
、手指尖中間發黑，補B族維生素、鐵;3
、手指甲有豎紋，補蛋白質粉;4
、手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵;5
、手指甲軟，補卵磷脂;6
、手指關節肥大，補鈣鎂片;7
、手指關節發紅，補維生素C;8
、手上長繭，缺蛋白質;9
、手指甲凹陷上翹，補鐵;10
、手指甲有白點，補鋅;11
、手腳冰涼，微循環不好，補B族維生素，維生素E;12
、手指甲易斷，補鐵;13
、指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和維生素C;14
、指甲又干又脆，補維生素A和鈣鎂;15
、灰指甲，(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌;
看皮膚
1
、身上有小紅圈、點是風濕，補維生素C，鈣鎂;2
、冬天皮膚髮癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片;3
、皮膚乾燥，毛囊角化，補維生素A;4
、皮下出血，補維生素C;5
、水腫，補蛋白質，維生素B6;6
、祛除老年斑，補維生素A、E、C;7
、皺紋增多，補水、膠原蛋白;8
、臉色發紅、有血絲，心臟不好，補維生素B;9
、皮炎，賴皮病，補鋅、維生素A;10
、腳氣，補B族維生素;11
、渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片;12
、預防粉刺、雀斑，補B族維生素;13
、皮炎，補維生素B2;14
、扁平疣，補維生素E，維生素A;15
、傷疤，補維生素E;16
、傷口不癒合，補維生素E;
其他
1
、腰酸背痛，補鈣鎂片;2
、甲狀腺肥大的人，補B族維生素;3
、糖尿病，補纖維素，蛋白質，B族維生素;4
、減肥，補纖維素，B族維生素，VC;5
、便秘，補VB、C，纖維素;6
、思想壓力大，補VC、VE、B族維生素;7
、預防感冒，補VA、VC、VD;8
、增加記憶力，補B族維生素、VC、E;9
、預防癌症，VC、VE 、VA;10
、骨質疏鬆，易骨折，補VD，VC、鈣鎂;11
、腹瀉，補B族維生素，VK;12
、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質，鈣鎂;13
、抽筋，補鈣鎂;14
、睡覺打呼嚕，補大蒜素;15
、防止未老先衰，補VB13，硒;16
、痔瘡，補VB6;17
、關節炎，補VC，VE;18
、靜脈曲張，補VE，類黃酮;19
、脂肪肝，補蛋白質粉，B族維生素;20
、下樓腿痛，補蛋白質和鈣鎂。本文所有圖片來源網路，如有侵權，請聯繫刪
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