懷孕後不能吃螃蟹，不能吃味精，這些你知道嗎，別等到流產才後悔

孕期是孕媽們懷孕的關鍵時期，要特別注意日常飲食，適量活動、散步，多做一些有益於胎兒成長的事，避免不適當的飲食或者運動，導致胎兒出現流產的情況。那麼，孕期孕婦怎麼吃更好呢?都有什麼禁忌?下面我們來一起看看吧。

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第一種：不能吃螃蟹肉

螃蟹肉中含有多種維生素，其中所含的維生素A均高於其它水生動物，螃蟹中所含的維生素B2是肉類的5到6倍，比魚類要高出6到10倍，比蛋類要高出2到3倍。其中所含的維生素B1和磷也比一般的魚類要高。大家會更加喜愛吃螃蟹的。不過小編要提醒，吃螃蟹也是有禁忌的，如患有傷風、發熱胃痛以及腹瀉的病人，消化道炎症或潰瘍膽囊炎、膽結石症、肝炎活動期的人，體質過敏的人均不宜貪多食蟹。因此為了健康，這些人群在選擇食用的海鮮時要避免螃蟹。在中醫里，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流產。

第二、不能吃辣椒、味精等調味品

辣椒、芥末、咖喱等辛辣辛辣食物，容易對孕婦的腸胃產生刺激作用，引起消化問題。

而味精因其含有的成分會和孕婦體內的鋅發生反應，從而造成鋅的流失，不僅不利於孕婦的身體發育，也會影響胎兒的生長。

第三、不能吃生魚片

由於缺少加溫烹飪過程，它裡面的寄生蟲和病菌可能會給胎寶寶帶來傷害。而鯊魚、鯖魚王、旗魚、金槍魚、方頭魚等幾種魚中的汞含量可能會影響寶寶的大腦生長發育。

第四、不能吃兔肉

肉肌纖維細嫩，味道鮮美，烹調時熟得快，食後消化快，容易吸收。人體對兔肉的消化率為85%，高於豬肉（75%）、牛肉（55%）、雞肉（50%），特別適於患者在患病期間和康復期間食用，幫助患者儘快恢復體力，是慢性胃炎、十二指腸潰瘍、結腸炎患者和體弱多病者的理想滋補食品。性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。

第五、不能吃黑木耳

黑木耳因具有活血化瘀的功效，孕婦長期吃不利於胎盤的生長和穩定，所以建議不吃。

第五、不能吃烤肉

過燒烤，食物的性質偏向燥熱：加之多種調味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都屬於熱性食材，很是辛辣刺激，會大大刺激胃腸道蠕動及消化液的分泌，有可能損傷消化道黏膜，還會影響體質的平衡，令人「上火」。烤制的豬羊肉，外焦內嫩，表面含有致癌物質，內里可能含有弓形蟲，弓形蟲易導致胎兒發育異常，因此孕婦忌食。

孕期孕婦怎麼吃更好?

1、維生素：動物的肝、腎、蛋黃、水果、蔬菜。

2、蛋白質：肉禽蛋(動物性蛋白)及豆製品(植物性蛋白)等，每天150克左右動物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。

3、碳水化合物：粗糧、米粉、麵粉、麵條等主食中，每天400克左右，三餐分布的比例為3:4:3。4、鈣：牛奶、奶粉、酸奶、豆類和豆製品、綠色蔬菜、蝦皮、紫菜、海帶等。早期4個月內不建議補鈣。

5、葉酸：綠色蔬菜、動物肝臟、腎、橙子、香蕉等，每天需要攝入葉酸400-600μg。

6、鐵：動物內臟、瘦肉、紫菜、海帶等。避免牛奶與茶一起喝，影響鐵的吸收，而且准媽媽最好不要喝茶，濃茶就更忌了。

7、鋅：肉類、蛋、奶、牡蠣等海產品。

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