4種零食是癌症剋星 而且人人買得起
吃零食還能抗癌？下面，小編為大家整理出4種好吃又抗癌的零食。但即使是健康的零食，也要食用適量，多吃無益。一起來看看吧！
1、開心果
開心果對抗疾病。研究表明，化合物如胡蘿蔔素、維生素E和多酚的抗氧化劑存在於開心果有助於去除毒性氧自由基從身體，因此，保護其免受疾病、感染和癌症。開心果可以有抗病的作用，對於清除體內自由基有好處，而且還可以抗感染的哦。
2、水煮毛豆
毛豆是鮮食豆類蔬菜，含有豐富的植物蛋白，多種有益的礦物質，維生素及膳食纖維，還可改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇，研究證明，毛豆可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。
3、全麥餅乾
全麥不只是膳食纖維高，具飽腹感，更是谷維素，木酚素的最佳來源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症，如乳癌，前列腺癌的發生，怎麼選？要看營養等字樣，其實都與全麥無關，營養成份的前三項是全麥麵粉的，才是全麥餅乾。
4、酸奶
含有高質量的蛋白質、維生素以及鈣等人體必需的營養素以外，還含有多種乳酸菌。當我們吃進酸牛奶後，其中所含的乳酸菌就能與胃腸內的「壞細菌」進行「鬥爭」，以消除存在於胃腸內的毒素。乳酸菌能起到降低膽固醇、協助肝臟進行代謝與解毒等功效。最近，通過研究還發現乳酸菌可以対抗胃中的幽門螺旋桿菌。也就是說，每天吃酸牛奶有預防胃癌的作用。
下面，教大家2個防癌抗癌小妙招！
1、曬15分鐘太陽
經常的曬太陽可以提高身體的維生素D的含量，減少癌症的發生，在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴晒增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
2、睡夠7小時
充足的睡眠對身體非常健康，如果睡眠不足的話，就有可能會導致癌症，美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
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