一、首先要講的是精神層面。

如果當大家感覺壓力過大的話，晚上的睡覺也是無法正常入眠的。因為大家感覺到情緒有所波動的時候，大腦會在腦中形成一個住一波時刻的提醒著身體各個器官，並且呢，這個時候因為白天一直想著這件事情。晚上時候會在大腦中留下一個折射影，不然大腦一直記住，久久不能忘懷。

當大家在睡覺的時候，大腦會在夢中呈現這樣事情，而大家非常的在意這件事情，就會讓大家在夢中驚醒。這個時候大家半夜醒過來之後會感覺更不開心，以及想讓自己變得更快的睡著，從而又加重了一層負擔也壓力，所以更就更睡不著了。大家如果覺得當天有什麼事情困擾著大家，最好當天就解決，有些事情溝通出來，說出來就沒有啦。

二、生理層面。

大家每天最佳的睡眠時間是七個小時至十個小時之間，有的人白天沒事情干，就在就躺在床上玩手機，玩著自然就會困了。有的人白天就在睡覺，睡著睡著把一間，晚上該進行睡覺時間所佔用了，所以晚上會睡不著。然後，到了十點的時候又感覺到眼皮很疲勞，所以又會想睡覺。

這個時候呢，因為人體所睡眠的最佳時間，以及最多時間已經過了。所以半夜的時候，大腦器官會以為現在該起床了，就讓大家在半夜裡醒來，因此經常半夜醒來的人白天盡量不要睡太多的覺，一個小時就夠了。

三、最後一個是身體層面。

如果經常在半夜1-3點之間醒來，暗示肝臟出毛病了。肝臟不好的人，情緒都容易波動，動不動就會發脾氣，而半夜1-3點是肝臟的自我修復時間，肝臟出問題，自然就容易在肝臟休息的時候醒來，睡不安穩，需要引起警惕

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